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食事でスッキリ!オーダーメイド

一人一人にあった食事法をお伝えしたく、
"あなたの体質×あなたのお悩み=オーダーメイド食事法"に取り組んでいます。
IBS(過敏性腸症候群)の混合型を抱えている私の食生活や、レシピ、たまに私の日常や、その時感じている気持ちをそのまま綴っていきます( ¨̮ )

朝ごはん♡目玉焼きトースト♡簡単

簡単っ♡
乗せて焼くだけ!
朝ごはんにちゃちゃっと\(^o^)/
 

 材料
◯1人分
・食パン ── 一枚
・マヨネーズ ── 適量
・卵 ── 一個
・塩、コショウ
 

 詳しい作り方
 
01
食パンにうすーくマヨネーズを塗る
02
食パンのふちを囲むようにマヨネーズを絞る
03
卵を割りいれる
04
塩、コショウ(あればブラックペッパーが良い)をふる
05
トースターで5分くらい焼いて完成