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食事でスッキリ!オーダーメイド

一人一人にあった食事法をお伝えしたく、
"あなたの体質×あなたのお悩み=オーダーメイド食事法"に取り組んでいます。
IBS(過敏性腸症候群)の混合型を抱えている私の食生活や、レシピ、たまに私の日常や、その時感じている気持ちをそのまま綴っていきます( ¨̮ )

かぼちゃのプリンケーキ♡簡単♡混ぜるだけ♡材料5つ

簡単ー♡
以前にもアップしたプリンケーキシリーズ⍩⃝

以前はかぼちゃのプリンケーキに黒糖を使ってましたが今回はシンプルにお砂糖で、、
 

 材料
◯ケーキ15㌢型一個分ほど
・かぼちゃ皮無し ── 250g
・卵Mサイズ ── 2個
・お砂糖 ── 60g~
・牛乳 ── 200g
・薄力粉 ── 30g
 

 詳しい作り方
 
01
かぼちゃを一口大に切り、少しお水をかけてふんわりラップをしレンジ500Wで5分くらいチンする
※竹串などが通ればOK
02
あら熱がとれたら皮をむく
03
ミキサーなどですべての材料を混ぜ合わせる
04
カラメルソース(なくてもOK)を流し込んだ型に3を入れ
170℃で50~55分焼く!