昨日は年内最後のトレーニングに
中目黒は人混みで・・・・・・・・・・、こういうの見る度にげんなりしてしまいます
クリスマスの日っていつもイライラしてる気がする。。
私が行く先々、混んでるの～
私はいつもと同じ行動してるだけなのに
前日の「太陽礼拝」の後遺症が思っていたよりもあったみたい
自覚がなかった「背中のハリ」。
肩甲骨とか動きが悪かった。
呼吸が上手くはいっていかず、肋骨も動きが悪い。
少し背骨の回旋をいれながら、マスターストレッチ♪
痛い、痛い、痛い！！
思ってるように体が動きませんでした。
左のターンアウトが悪いから、右腿の横（大腿筋膜腸筋）が張るんじゃないか？
と指摘され、なるほど～
今まで左に乗れない分、右側に逃げていた！！
あと、左に回旋していくとき、体が落ちていくので、「右の肩甲骨」を下げることを意識
バーを小指側でチョップして、その力で体を引き上げる。→胸椎上部の回旋もでる。
ちょうど、左腕～右腕に水が流れるようなそんな感覚
今年もこのスタジオには大変お世話になりました。
どうもありがとうございます。
また、来年もよろしくお願いいたします
明日で会社も終わりか～。
年末感ないな・・・・・・・。
まだ、忘年会のパフォーマンスも終わってないし、小道具買わなきゃいけないし、大みそかも踊るし、、、、はい。はい。いつも通りに過ごしましょうね～