ダメだ・・・・・・・・。
ホノルルマラソンの写真とか見てると、行きたくなってしまう。。。。
9月くらいからハワイ支店長になったKさん、走ったんだ～！&完走～
おめでとうございます
では、レッスン日記を。
金曜日のレッスンは、「バランスのとり方のコツ」
★脊柱起立筋は「上」にはいけないので、「下」にさげる。
「引きあげ」という言葉に惑わされて、あがってはダメ！
下げてるけど、不思議と「上がってる」感覚でした
土曜日のリフォーマーレッスン
★（ピラティスは）betterになるだけ、easyにはならない。
これは、どの分野にも当てはまる。
何年か経って「つながる」瞬間がある。
「あ～そうか！」と納得する瞬間がある。
続けたものにしかわからない。
何でも自分で試行錯誤するのが大事。
日曜日の体幹レッスン
★「坐骨を寄せておく」
左軸が立ちにくい（右足パッセとかで）のは、左のお尻が弱いのもあるけれど、右の坐骨が離れていっちゃう（右腰縮んじゃう）のもあるのかも。もっと坐骨が中央に寄れば、バランス来るんじゃね？
2番ルルベって坐骨が離れていっちゃうからすっごい立ちにくかったけど、昨日は「坐骨を寄せる」トレーニングをやったから快調でした
トレーニングしながら、「あぁ～股関節だな」ってやっぱり思うね。
坐骨まわりのお尻の筋肉キリキリするもん。
でも、股関節をもっと大事にトレーニングしようと思ったら、右のお尻の痛みもなくなったし、いつもより床踏みやすいし（踏めないときとの差がわかるようになった）、いいことづくめ
肩甲骨の「苦手な動き」も最近わかってきて、それもちょっと練習してみよう！
また、何か変わるかも～