1ヶ月前にもやったな～っていうことが、昨日でてきて。
どうやらそれは「ジャイロキネシス」らしい。
また、背中がどうにかなっちゃうんじゃないかと思うくらい、動かした
未知の領域へ～～～
その前に･････、足指の運動を少しやり、内踝～内転筋の感覚をいれる。
指の第一関節から折り曲げられない。。。。
MPの押しがまだまだ足りない！ってこと。
内転筋が感じられないときは、
椅子に座って、骨盤から身体をぐ～と後ろに倒して行く→身体を上に引っ張りながら、骨盤を少し後傾（下腹いれる程度）→骨盤を両手でもって立てていく
これをやるとわかりやすい！！！
ということで、ジャイロやった
基本は、仙骨たてて、身体を引き上げる。胸椎は伸展←これ、ポイント
動きは、簡単。
頭上で組んだ手を離して、下げる→上げるだけ。
両手は「耳後ろ」を通過する。
腕は90度から、二の腕を後ろにめくりあげる感じで上げる。→肩甲骨がパコっとはまる。
なかなか一人では難しいぞ
そんでもってかなり痛いし。
首～肩の力をどうしても使ってしまう！
でもここの力が抜けると、「背中から手をあげる」ってこういうことか～！って感じにはなる。
とにかく二の腕をぐるぐる後ろに回して、肩甲骨もまわしていく、かなり背中～脇使う！
筋肉ないから（感覚ないから）、どうやって動かしてるんだろ？ってけっこうナゾ
トレーナーさんのガイドがなければ、感じられません！！！
回旋ももっとスパイラルをイメージして！
と言われたけど、いや・・・全然イメージはできてるの～～！！！
ごめん、身体硬くて表現できないけど・・・と言いたかった。
まず、股関節～内転筋が悲鳴あげるし・・・・な感じね。
トレーニングとダンスをもっとつなげて考えたほうがいい、とも言われ・・・・。
なんかね、別にそんなことわかってるよと思うことを昨日は言われて、ちょっとムっとしてしまった自分がいた････。
反省････････････････････
もう少しね、上半身、引き上げながら、回していくといいのかも！
身体が落ちないようにね
最近、思うのは、胸を柔らかく～！っていうけど、どうみても反ってるの「腰」なんだよね････ってこと。
私には、ぜったいその「腰の反り」の角度はでない！
胸も決して柔らかくないけれど、、、、、いやいやいや・・・そのアチチュード、「腰」ですからね！とつっこみたかった。
私、普通の女の子じゃないから、股関節内股できないし、腰もぐんにゃり曲がんないのよ。。。。
ホント、ね。
どうしましょう？？？？