開脚ストレッチの痛みが良くなったり、悪くなったりで安定しないので、鍼治療行って来ました！
とってもよくしゃべる女性の先生。
てきぱきと身体を診断・・・・・。
股関節の可動域は問題ないとのこと。
結果は、「梨状筋の筋炎・筋膜炎」。
開脚をやるとき注意されたことは、「股関節から外旋して座る。大転子でかかとを押すようにして、（肋骨と鎖骨を上にぐっと引っ張ってから）上体を前に倒す。」
この感覚のままだと、前にいけるし、痛みもそれほどない。
よく考えれば、痛くなる前は、私この方法でストレッチしてたよ・・・・。
痛いからって、ぐっと筋肉に力を入れてしまうと余計に骨が回らないから、痛みを引き起こす・・・・。
外旋も大転子を転がすようにすると、太腿に力が入らなくなる。
「大転子」が自由に動くところを探すのだ
立ってるときも、大転子でかかとをぐ～っと押す感覚を忘れずに・・・・・。
ちょっとした身体の使い方で痛みは軽減します。
「骨」自体は問題ないと、自分では感じてました。
筋肉に、力が入りやすい→固まりやすい。これが私の最大の問題かと思います。
鍼やった後は、お肌つるつるでした