8月から約半年間、お世話になりました。
自分の身体の持ってる可能性がどんどん見えてきて、こんなに単純に筋肉が緩むこと、身体が柔らかくなることを知ることができました。
制限しているのは、「自分の脳」なんだ！ということにも気付きました。
そして昨日は、「全身の統合」です。
前屈するときにアキレス腱付近が痛くなると訴えたら、骨盤～内側広筋～かかとの内側を調整・・・・。
筋膜がねじれたままストレッチするから痛みがでる。
ラインが整ったままストレッチすれば痛みはでないんです！！
これは驚いたな～
どこかで捻って体を使ってるからそうなるんですね。
どこかで捻って体を使ってるからそうなるんですね。あと、「足の虫様筋（ちゅうようきん）」が頑張りすぎている・・・と。
ナンだ？腸腰筋？いやいや、チュウヨウキンです。
ロルファーさんの手の虫様筋を伝って、私の足の虫様筋を緩ませる。
これはロルフィングの技法のひとつなんだそう。
ロルファーさんも足の拇指球を押すことによって、腰を入れる、上腕二等筋や三等筋には力をいれず、地面からの力を使って、クライアントの筋を緩めていくそうだ。
肩甲骨は骨の重さでさげる。
肩甲骨の下の筋肉が緊張している。だから、肩甲骨がさがってくれない。
首もつかんで、頭（頭蓋骨）と一緒になってるから、それを分離させる。
これは自分でもわかるなぁ～、ぐっと噛みしめてしまうクセ。
昨日はこの辺も緩めてもらいました。
あと、股関節周囲も！
☆立ち方・歩き方
拇指球を押すことによって、膝が伸びる→腰椎のカーブ→首のカーブ（背骨のS字が作られる）
上はスカイフックで釣られてる、下はグラウンディング。
胴体はぐ～んと長くなった感じ。
そんな風に立てるのが理想。
何か目的があって歩くのではなく、身体が空間を切り開いていくように歩く。
音を聞こうとしない、見ようとしない。
耳に、目に自然と入ってくるものを感じる。
胸郭・骨盤を固めない。→ゆらゆら～が理想。
自分の考え方・心のあり方・意識の仕方が変われば、ある一つの動作がやりやすくなったり、逆に窮屈になったり。。。。。こんな簡単なことで！！変わるんだ！！と驚きます。
その発見がたくさんあったロルフィング。
全身は繋がってると感じたロルフィング。
顔～頭周りを緩めると、本当に身体がリラックスできました。
全セッションを通して、感じたこと。
がんばらないストレッチ。これからは、ゆるゆる～と思ってストレッチしようと思います。
あと「足裏」のセンサーを働かせよう！
足の親指が地面についていない。
もっと足裏はべた～って地面についたほうがいい。
ここの感覚がでれば、もう少し屈伸はラクになるかと・・・・・。
また緩みたくなったらロルフィングに行こう