S代表には、普段指摘されないことを言われる～～
新しい発見が毎週あって面白い
最後には、2週前に比べてだいぶよくなった、と言われ、お世辞でも嬉しいです
ありがとうございます
昨日はマシンをやっていて・・・・・、
「ひじ」と「ひざ」の関節が柔らかいといわれました。
膝はなんとなく感じていたけれど、肘もそうなんだ～～！！！
だから、肩と、手首が使えない～～！！
肩甲骨のエクササイズをやっていても、肘で代償してしまってるんですね。
まずは、肘動かないようにして、肩甲骨だけ動かす訓練を！
肩甲骨は、背骨に向かって、斜め下にしまう意識。
腕は逆に伸ばしていく。
分離させていくのがポイント！！！
この肩甲骨の安定が、前鋸筋の安定につながる。
マシン中はラット抜けると、すぐバレる・・・・・。
あと胸椎が硬いので、腰とか首（←私の場合はこっちが主）で代償しやすい！！
気をつけよう！！！
もうひとつ伸ばせれば、もっと動きが滑らかになる～！と言われました。
マスターストレッチをはいても、膝が過伸展気味なので、膝を軽く曲げて、ふくらはぎを伸ばすように！と。
片足ずつ、ルルベ→アテールとリズミカルに足を動かす際、大転子を支点にするのだそう。そのなかで股関節がくるくる回ってるイメージなのかしら？？
で、ストレッチのときは、とにかく坐骨をぐぅ～と上へ上への意識。
これは結局、股関節で骨盤と足を切り離す運動かな？？
ようやくわかったかも。
骨盤と足は切り離して～とよく、キューイングで言われてたけど、あんまり深くは考えてなかった。。。。でも、切り離したほうが、足がぶんぶんふれるんだな。坐骨の位置が動かないと、骨盤も安定するし、腰丸くならずに、足があげられたりする。
家に帰って、床の寝て片足ずつ床におく運動をやってみた。
おぉぉぉ～～！いつも気をつけても骨盤がなんとなく引っ張れる感覚があったんですけど、昨日は、「分離」してましたね！
「坐骨を上へ」がポイントです。
「肘が柔らかい」なんて、生まれて初めて言われたよ！！
すごいわ～～！！
これからは、肩も股関節も積極的に動かしていこう
で、この前の舞台観劇の御礼に、Sトレーナーから、小さいﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄをいただきました。なんかそのとき思ったんですけど、主役をやる人って、「気遣いのひと」だなぁって。さりげない優しさがある。でもって絶対謙虚！！懐の深さがうかがえる。このスタジオで、いい人たちにめぐり合えたな～って、本当に感謝です！！ありがとうございます。
ぶっちゃけ、ダンススタジオにはいないタイプですね。。。。
ダンスって性格が出るっていいますけど、スタジオにいるダンサーは、けっこう「オレ系」かな。
「オレ」一人目立って踊ってます！！かっこいいでしょ？みたいな・・・・人。
「他人見下す系」ね。オーラがでてて恐いけど、かっこいいですよ。
でも、Sﾄﾚｰﾅｰの舞台をみてて、「共演者のみんなから”慕われてる”感」を感じて。センターでビシッと踊っててキマッってるし、かっこいいんですけど、ちゃんとみんなのこと考えてる「心の優しさ」が踊りにでてるの～～～！！！！！！すご～～～～い！！！
でも舞台裏では、本当に「普通」。
「私、ダンサー（役者）なの」みたいなオーラださないし～！
嫌味じゃないの。そこがすごく好き
話は変わりますが・・・・、昨日から両親がハワイへ行ってます。
12日間、バカンス。いいなぁ～って私も来週から行くんですけど。
って私も来週から行くんですけど。40回記念のホノルルマラソンに立ち会えないのはなんとも悔しく・・・・、参加するみなさんには、がんばってもらいたいです！！GOOD LUCK