昨日もスタジオS代表のマンツーマントレーニング受けてきました～～！！！
マシンピラティスを主に・・・・。
「腰椎」が全然丸まらなくて、四苦八苦
もっと後ろに押して～！！と言われたけど、くっ・くっ・くるじぃぃ～～～～
呼吸ができん
どうやって押すのかもナゾ？？？
万力の力でいいのかしら？？？？
骨盤の動きがやっぱりないらしい。
ハムが硬いこともあるけど、股関節の受け入れがよくない。
ロールアップ&ダウンは、股関節の回転も意識してみるといいのかも！！
腰椎を丸めようとすると腹直筋がぷくぷくと出てきてしまう。
ここが弱さなのか～～！！！！
あとね、右の肩甲骨が抜けやすいのね、しっかり入れたつもりでもフワフワ浮いてきちゃう。
そんな上半身をやったら、股関節のトレーニング。
始めは、ばねに振り回され気味だったけど、何とかコントロールできてきた。
股関節を詰めないで、広げて使う訓練。
左が全然開いてない～～！！と指摘され、意識的に左を開いた。。。
終ったあとは、股関節に隙間ができて足がラクに～～
で、最後の5分間だけ、マットピラティス。
フローだったため、腹筋痛いよ～～～～、きついよ
そんな感じのトレーニングでした。。。。
個人的感想・・・・・・・、右肩甲骨が下がりにくいから、右腰をつめやすいのか？（代償）
問題なのは、右肩甲骨→左股関節→右足首
身体って奥が深いけど、意外に単純だったりするのかも・・・・・。