5日間連続で踊ったわりに、今日の筋肉痛が予想に反して少ない。
疲れもおもったほど残ってない。
昨日は胴まわりのあらゆる筋肉がﾋﾟｷﾋﾟｷいってたのに・・・。
今日は朝から腹圧が入ってる気がする。
足が軽々
昨日はそんなにﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてない・・・と思うよ。
関節の可動域は徐々に広がってる気がする。
それにともなって、動きすぎないように止める筋肉（インナーもアウターも）を使ってるから？
体力の問題？エネルギー消費がハンパない＝すぐ疲れてしまう。
手のリーチも入るようになったからか・・・脇あたりも筋肉痛になる。
踊ってるとどんどん身体がバラバラになっていくような感覚。
でも次の日に今まできていたような激しい筋肉痛はない
これが身体の変化なのかな
昨日のレッスンでは、中殿筋・外側広筋あたり伸ばすｽﾄﾚｯﾁやった。
＜左足ｽﾄﾚｯﾁの場合＞
何かにつかまって、フラットバック。右手だら～んと離す。右足曲げて床から離す。（左足と膝の位置はそろえる）
左の大転子をだすように、右のお尻を床のほうにおろす。（左足は曲げない！）
ちょうど筋肉痛のお尻周辺とか、ハムがビリビリいった・・・・・。
でも楽になった～～～！！！
あとは、背骨のニュートラルポジションの確認。
わかってはいるけど、やっぱりできない・・・。
まぁ、全てできる人のほうが稀だからね・・・・。
首・背骨・骨盤、なるべく正しい位置で・・・てことで。
私やっぱり、胸椎かたいよ。とくに始まりあたり。
全然一本ずつ動かないし。ここがグゥ～って引っ張れたら、もっとアラベスクが楽になるはず～～！！と勝手に思ってる。
腰の多裂筋も入りづらい。背中にも力がはいってしまう。
使い分けって難しい。
昔からだけど、最近とくに脊柱のボディマップがなくなってるような・・・・。
もう椎骨ぜ～～んぶ一緒・・・みたいな動かし方。
今日、自主練しようかな～～っと。
土曜日は久しぶりにジャズコンテのクラスをうけたよ～～！！
ヨガのようなアップはきついけど（柔軟性が・・・）、身体がほぐれて動きやすくなる！！！
振り付けの曲を聴いてたら、ちょっと泣きそうになるくらい、いい曲だった！
来週も行けるから、行こうと思う
話は変わって・・・・、
昨日また「踊る大捜査線」を見に行ってしまった！
ストーリー知ってるから、今度は細部まで楽しめた！！
やっぱり織田さん深津さん上手いなぁ～、役者だな～と改めて思ってしまった。
セリフがしみこんでる。口だけでしゃべってない、きちんと心から言葉を吐いてるのがものすごく伝わった。
小栗くんはなんだろう？
表情とか仕草は上手いんだけどね、しゃべるとアレ？？？なんだよね。
たぶん滑舌が良くないんだな、発声も。
すべってツルってしちゃってるんだよね。流れていっちゃってる。
これは小泉孝太郎くんも一緒。
ユースケさんは、あの「大根」っぷりが署長のキャラだから、いっか（笑）。
で、何が言いたいかというと、主役の二人は、こんだけの作品を背負ってるその「覚悟」が見えたってこと。役者の本心というか思いとか情熱って、映像を通しても伝わるんだぁ～って思ったの。
自分にはまだ「覚悟」が薄いなぁ～って。
甘えてる部分、大アリ。
戦う相手は「自分」なんだ！と再認識した、そんな映画だった。