「ぜんかい」で踊る～～
と変換したら、タイトルのような変換候補がでてきて、「どれもあてはまるじゃん！！」と思い、使ってみました(＝⌒▽⌒＝)
あ・・・・でも本気で壊れたら、怪我だから、、、、気をつけて・・・・
そしてそして本題ナリ。
毎週（は行けないけれど・・・・）水曜日は、マンツーのトレーニングの日
と決めてます
このスタジオにきて、インストラクターに会うと、必ず元気をもらえます
どんなに気分が沈んでて、身体が重くても、トレーニング後は、「また頑張ろう」って思います。
不思議ですね～。
もうダンスやりたくないなぁ～と思ってたり、トレーニングに行くより寝たいなぁ～とか思ってスタジオに行くときに限って、俄然、やる気をいただいて帰ります
ピラティスも
マスターストレッチも
全部、修正されます。
インストラクターのヒントがたまに自分にヒットしたりする！そうすると動けるようになる！！（神経回路がつながった！！）でも全然わけわからん！！という場合もあります。→これは課題となって、自主練メニューに組み込まれる。といっても、自主練なんて思いついたときしかやらないし・・・
昨日は、マスターストレッチを履きながら、「足で動いてるように見える。もっと全身つなげて動いてみて！」と言われ、思わず納得してしまった。
「全身のコーディネーション」
足だけ、手だけでがんばらないことですね
んで
課題①股関節の受け入れ方
これは、徐々につかみつつある！けど油断すると左がﾊﾞｶになる。
今頃気付いたけど、マスターストレッチって、ハムとかお尻に力が入るようにするためのエクササイズなんだ！！！これ、使えるようになると、本当に足が軽い！！！
課題②肩甲骨＆胸椎の動き
ん～～～～、これにはとにかくイメージを活用する
あとは、自分の手で誘導してあげるのと、下部肋骨にカウンターパンチを食らったと思って「うぅぅぅ～～」となってみる。（笑）
あと、個人的に・・・もっと伸びたい！！
縮んでいても「伸ばしながら縮める」。カクっと折らない！！！
ﾌﾑﾌﾑﾌﾑ・・・・・（‐＾▽＾‐）
今日は脇が痛いぜ
とまぁ、テンションMAXなインストラクターさんに助けられ、元気をもらってます！！！
身体もそうだけど、けっこう心の栄養になってます！！！
いつもありがとうございます