先週くらいから、マスターストレッチきついっす。とにかく痛い
最初から最後まで、「痛い！！」の連続
でもいかに自分のカラダが縮んでいるかがわかる
今日は、一つ一つ丁寧に動きをつけてもらいました
久しぶりにレッスンメモ
1、胸椎の動き
回旋つけて動くものの、全然ツイストされてない………
2、Ｃカーブ
腹筋痛くなるまで、背骨一本一本意識して！！→腰椎が伸びない。今までと違う筋肉、ちょっと動いた。。。
ミゾオチら辺の動きが悪い
3、股関節の使い方
つまりがあるので、上手くはまってない。きちんと折れれば、座骨も引き上がるので、脚が楽になる！！とのこと。
あと、お尻の閉めと、肩甲骨の下げ＆寄せがもう一歩
カイロの先生に言われたことばかり
地道にやるしかないなー
カラダ変えるぞ～～～