私の宿題。

大事なことだけ書いておこう。




☆何をするときも腰の多烈筋をいれる！
肋骨は、しめておく。




ハム筋も使う。


腹筋のツイスト弱い。



背筋の意識。
☆あごを必ずひく！！




身体ふられてもいいや。



アンディオールは、もうひとつ開いて！！



きついところでやらないと！！



内転筋が痛い



明日は、筋肉休ませようか？