☆左シェネ
左にどんどんのっていく。
右脇をどんどんおくる。
ドンドンというところが難しい！
☆ドゥバンに足をあげる。
身体を斜め（対角線）に使うと、あげやすい！
前というよりクロスにあげる！
………という意識ね。
☆ピケ
刺すときに、膝ゆるまない！！
☆内転筋にのる！！
足の裏側が全部張ってしまっているので、アキレス腱が全然伸びない～～～
感覚が～～～～～、戻らん！！
☆左シェネ
左にどんどんのっていく。
右脇をどんどんおくる。
ドンドンというところが難しい！
☆ドゥバンに足をあげる。
身体を斜め（対角線）に使うと、あげやすい！
前というよりクロスにあげる！
………という意識ね。
☆ピケ
刺すときに、膝ゆるまない！！
☆内転筋にのる！！
足の裏側が全部張ってしまっているので、アキレス腱が全然伸びない～～～
☆左シェネ
左にどんどんのっていく。
右脇をどんどんおくる。
ドンドンというところが難しい！
☆ドゥバンに足をあげる。
身体を斜め（対角線）に使うと、あげやすい！
前というよりクロスにあげる！
………という意識ね。
☆ピケ
刺すときに、膝ゆるまない！！
☆内転筋にのる！！
足の裏側が全部張ってしまっているので、アキレス腱が全然伸びない～～～