来年は。

背骨をもっと柔らかく！！

腰を柔らかく！！

腹圧で、ほぐしていくしかない

どれだけ柔らかくなるか……。

背面硬いから、できるだけ緩ませる！！

身体がきちんと「連動」するように

お腹で床を押す！

って難しい

腰の力と腹筋のちがいも使い分けできないし。

多烈筋か………。

イマイチ重要性がわからない