本日も。

ピラティスWSに行ってきました

今日のほうが、インターレベルなので、より腹筋を意識したエクササイズでした

個人的にですが……腹筋にもろにきくエクササイズを見つけたことが収穫でした

ロールアップ＆ダウンをカウントを使ってあがる＆さがる

ワンカウント毎に、キープするんです！難しいけど、出来たらいいな

ロールアップ＆ダウンのツイストバージョンも効きました

そんなレッスンを終え、休む間もなくダンス行かなくては

また、いろんなことを詰め込んできます