280日目

♪今日食べたもの♪


お昼ご飯 サンドイッチ


晩ご飯 エビマヨバーガー

今日は、晩ご飯に「エビマヨバーガー」を食べました！


マヨネーズとエビがマッチして、とてもおいしかったです(o~-')b



今日は、ひどく眠たいので今日は無理をしないでおとなしく寝ます(^_^;)


おやすみなさい！

279日目

♪今日食べたもの♪

晩ご飯 あんかけ乗せ焼きベーナス ご飯 酢の物 お味噌汁


今日は、全く食欲が無く、晩ご飯だけ食べました！


今日は、「焼きナス」を食べました！


ナスの上には、キノコのあんかけがかかっていて、とてもおいしかったです♪


☆今日した運動☆


･腹筋20回


･足を斜めに上げて頭を上げてキープする運動30秒


･腰を浮かせながら足を上げ下げする運動両足5回ずつ10回


･ねじり運動10回


･足曲げ伸ばし運動30回


･腰ひねり運動両足1分ずつ2分


今日は、いつもより早めに運動を終わらせることができました☆


それでは、おやすみなさい！

278日目

♪今日食べたもの♪

朝ご飯 ラスク 台湾ラーメン


晩ご飯 サンドイッチ


今日は、朝ご飯に「台湾ラーメン」を食べました！


「台湾ラーメン」というのは、スパイスの効いたちょっと「ピリ辛」なラーメンのことです(^-^)


私が食べた台湾ラーメンも、ピリ辛でおいしかったです(*^o^*)


☆今日した運動☆


･お風呂の中でスクワット10回とねじり運動5回


･腹筋20回


･足曲げ伸ばし運動30回


･腰を浮かせながら足を上げ下げする運動両足5回ずつ10回


･足を斜めに上げて頭を上げてキープする運動30秒


･上体キープ運動2分

今日も、この時間に運動f^_^;


この時間帯の運動って、効果的なのかな……？


まぁ……いいかf^▽^;。


微々たるものだけど、ちょっとずつ効いてるし(←自分への言い聞かせ)


今日は寝て、明日調べますか♪