久しぶりすぎる
最近、瞑想にはまっていまして
毎日瞑想、なるべく起きた時の朝にやるようにしています。
瞑想は雑念を捨てて、なにも考えない時間
と勝手に思い込んでいましたが、
勘違いしてたのかな？と最近気づきました。
というのも、瞑想は
自分の全てを受けいれる
なのかな？と思ってきています。
瞑想とは、こうだ！みたいな概念もないからこそちょっと迷子になってしまうのですが、
歳をとるにつれて、昔の自分の嫌だった所、
性格の悪い所、ほんとーにいろいろ黒い部分
が嫌い、とても嫌！こんな自分無理！
と、自分を完全拒否。受け入れられなかったんです。
生理前のニキビですら、はぁ。またこれだわ
とか、ネガティブ思考ばかりなっていて
自分自身を受け入れられない。
自分の心にシャッターを閉じていました。
子育てしていても、心配しすぎるといつも日課にしていた事ができなくなってしまったり
これから先、お先真っ暗なんじゃないかな
などなど。
私、他人のせいにしてばっかで
ここ何年か前に気づいたんです。
気づいてよかったー...
だけど、最近は自分の心をなるべく入れ替えつつ、ありのままの自分も受け入れる。
ように心がけています。
やっぱりいらない感情はあるからそれは捨てたい。ネガティブ思考を少しでもポジティブ思考にしたい。
それを最近実施していて、子育てで心配な事があっても、自分のルーティーンを崩さないように、なんならその心配事を少しでも忘れたい、ちょっと離れたい時間を作りたい！
からルーティーンを必ずやる！
と心かげています。
そして、生理前のニキビも受け入れる
あーぁ。どう治療しよう。なに塗ろう
などなど考えないで、できたものは生理前だか、仕方ない。ちょっと心が疲れてるのかな？
など自分の心に寄り添ってあげつつ、受け入れる。
これがとっても大事な事なのかもしれない
と最近になって気づきました。
でもなかなか受け入れられないのが
生理前の感情...
出産前も酷かったけど産後はもっと酷くなった
PMS
旦那に対してイライラする、
そこからケンカになり、酷い言葉や、酷い態度をとってしまったり言ってしまったり
正直気持ちが止まらなくなります。
その時は100%旦那が悪い。なんであんな事もできないの？
っておもってイライラが止まらないんです。
後から考えても確かに旦那が悪い時もあります笑
だけど、私のあの言い方は流石になかったな。
傷つけただろうな。と思う事もたくさんあります。
それとどう向き合うか＆受け入れるか。
の問題に今直面しています。
子供に対しては、生理前でも
自分の気持ちの中で仕方ない。仕方ない。と呪文を唱えるように自分に言い聞かせ、
なるべく生理前期間は子供と真正面から向き合いません笑
※育児放棄ではないです
真面目に向き合うとこっちの精神状態が破壊して、怒っての悪循環になるのが目に見えてるので
流すとこは流しています。
旦那はやはり難しいですね、、
そのぶんのストレスが旦那にいってるのかも😂？
ごめんねの気持ちもあきらかに減ったし、
感謝の気持ちも伝えるのもあきらかに減りましま。
だから夫婦の時間は必要なんだろうなと感じます。
二人になってショッピングしたりカフェなど行ったり、時には旅行に行ったり
たわいもない話しから、普段言えない言葉など。
ちゃんと目を見て伝える事が大切なの分かってはいるんだけど、、って感じです😰
話しがズレましたが、女性ならわかる
PMS問題
今やり始めた瞑想でいいように切り替えられればいいなと思います。
昔は私は昼夜逆転の生活をしていて、不健康そのものの食生活を送っていました。
わかってはいたけど、今の人生が楽しいから
といいように解釈していましたが、
結婚して子供が産まれて、少しずつ身体の事も考えるようになってきました。
今は食材に気を使ったり、料理する楽しさを実感しています。
でも、昔の生活も後悔はないです！
本当に楽しかった。
今も前より大変だけど、確実に充実していて
もっといい方向にいければいいななんて欲もできていて新しい自分自身の発見もあったり。
子供がいるから、との言い訳はせず、
できる時にコツコツやっていこうと決めました。
また新しい自分へのスタートです。
何度だって新しい自分になれます！
女性のみなさん、PMS問題
一緒に乗り越えて、生理周期に暗くならないような生活になりますように★