おはようございます。
今回は朝ごはんについてお書きします。
忙しい方はつい朝ごはんを抜いてしましますよね。
今日は簡単で小学生でもつくれる料理を紹介
します。
これを知っていると、朝からスッキリしたからだになります。
お昼につなげることができます。
体作りに励んでいる人なら、必須です。
栄養素も多くて、低カロリー！
しかし、それをわからずに毎朝朝食を抜いてしまうと、
ダイエットしているかたなら、リバウンドしやすい
体質になります。
昼飯前にお腹が空います。
空腹に襲われ、お菓子、暴食になるでしょう。
では、小学生でもつくれる料理とは？
そう、サラダです。
低カロリーで載せる食材で栄養価が高くなる
料理。
オススメは、
レタス、トマト、きゅうり、卵（白身）、豆腐
ささみ（茹で）
これだけです。
ドレッシングはノンオイルで。
完璧ですね！
低カロリー、高タンパクな料理です。
これは小学生でも作れます。
ダイエット、トレーニングしていて、
時間に余裕がない方にはもってこいです。
所要時間も１０分くらいです。
さあ、あなたも時短でカラダを鍛えて
美ボディを作り上げていきましょう！