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美軸ライン協会 代表 香取知里です。
美軸は商標登録しています。
一日一軸
美軸トピックスは
脳を老化させない
歩き方とは？
足からの信号が脳に！
昨日のテーマに引き続き、脳の活性化と
歩き方についてをご紹介します。
昨日のテーマ
今からでも遅くない！足からの信号が脳に？歩幅と認知機能の関係性とは・・・
https://ameblo.jp/trainingsportio/entry-12558063857.html
脳を老化させない歩き方は
どうすれば良いのか？
意識的に歩幅を広げる
脳からの信号が届く一方、
足からの信号も脳に届く
刺激は双方に伝わるため
歩幅を広げて
歩くことが
重要だと発表されています。
（国立環境研究所 谷口優氏の研究紹介参考）
年齢や性別によって歩幅は変わりますが
65cmを目標に歩きましょう
横断歩道の白線の端につま先を合わせて
次の足の踵が白線をまたいだところまでが
65ｃｍの目安になります。
余裕がある人は徐々に歩幅を広げてみましょう
歩きながら脳を若返らせられるなんて
嬉しいですよね
一日一軸で理想のからだを
つくっていきましょう
フォローお待ちしております。
ありがとうございます
美軸は理学療法士や医師と連携してできたトレーニングメソッドです。
美軸トレで芯としなやかさを
あなたのライフスタイルに
お届けします。
～心とカラダの軸をつくるトレーニングメソッド～
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