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美軸ライン協会 代表 香取知里です。
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一日一軸
美軸トピックスは
今からでも遅くない！
足からの信号が脳に
歩幅と認知機能との
関連性とは
認知症は高齢者の病気だなんて思っていませんか？
実は私もそう思っている一人でした。
以前、健康運動指導士の講習会で認知症について
勉強し認識不足に反省したのです
認知症とは老いにともなう病気の一つです。
様々な原因で脳の細胞が死ぬ、または働きが
悪くなる事で、記憶、判断力の障害が
起こると言われています。
65歳以上の高齢者では平成24年度の時点で
7人に一人
また前段階と考えられているのは
4人に一人
（厚生労働省 政府広報オンライン参考）
この数字に驚きました
認知症で一番多いアルツハイマー型は発症の
25年前ぐらいから始まっている事も
あると言われています。
ということは、40代頃から進行していく可能性も
あるという事ですよね
新聞に興味深い記事がありました。
国立環境研究所環境リスク
健康研究センター主任研究員の
谷口優氏の研究記事をご紹介します。
①歩幅と認知機能の
追跡調査
群馬県と新潟県に住む65歳以上の
1000人強を対象にした
4年間に及ぶ調査
一人一人の歩幅を調べて
狭い人
普通の人
広い人
３グループに分けて調査をされました。
②追跡調査の結果
歩幅が
狭い人は広い人に比べて
認知機能低下のリスクが
3倍以上高かったそうです。
③なぜ、認知機能低下のリスクが高いのか？
歩行速度は
足を運ぶテンポである歩調と歩幅で構成
特に谷口優氏さんの研究だと
歩幅が重要な鍵を握っているという
頭と足は体の中でお互い一番遠いところにある
足を使うためには脳との間で複雑な神経回路が必要
脳の機能が低下
補講が安定しなくなる
なるほど～
と思いませんか？
それでは認知症予防の対策
としてどのような意識と
運動を取り入れていけば
よいのでしょうか？
ご自身だけではなく、ご両親や祖父母の方などにも
伝えてあげてほしいです
次回に続きますね
※上記、谷口優氏の記事を参考にした内容となっております。
一日一軸で理想のからだを
つくっていきましょう
フォローお待ちしております。
ありがとうございます
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