【複製】あけましておめでとうございます。

今日もご訪問ありがとうございます

美軸ライン協会　代表　香取知里です。

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このチーム、

やっぱりすごい。

美軸トレーナー

ブラッシュアップ!!

今年度リアル開催の

美軸トレーナー

ブラッシュアップを行いました。

今回は全員出席では

なかったのですが、
日程が合ったトレーナーさんたちが

集まってくれて、
2時間、みっちり身体と向き合う時間。

動きの細部まで確認しながら、
「なぜこの感覚が必要なのか」
「どう伝えたらお客様に届くのか」
そんなことを一つひとつ、真剣に。

その後は、懇親会へ。

…もうね、本当に思いました。
美軸トレーナー、すごいです。

みんな本当に真剣。
学ぶ姿勢も、向き合い方も、妥協がない。
正直、クオリティが高い。

改めて、
「このチーム、すごいな」
そう感じた時間でした。

そして心から思いました。
このチームを、もっと大きくしていきたい。


美軸を通して、
身体が変わるだけじゃなく、
人生が前に進む人を増やしていきたい。

そんな想いを、

また一つ強くした一日でした。

志は高く
輝く姿を思い浮かべて
目的を忘れず
目標に向かって好き進み
後ろの扉を閉めて
決して振り返らず
美と健康のメンターとして
成長し続ける。

なぜなら、できるという
信念がすべてを
成長に変え
成長の先に
成功という未来があるから。

 

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人目を気にせず、

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合わせてレッスン を

進めていける

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レッスン15分前から入室できます。

　1月19日（木）

14時～15時

美軸ラインストレッチ

　2月16日（木）

14時～15時

美軸ラインエクササイズ

オンライン

セミプライベートレッスン

講師の指導を受けながら

レッスン できる

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【日曜日】

1/18

2/15

【受講料】

1回2,750円（税込み）

　15:00-16:30（90分）

スタジオレッスン

麻布十番のスタジオルーチェにて

スタジオレッスン開催

（6名様定員）

14時～15時15分

1月8日（木）

　1月22日（木）

2月5日（木）
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すみずみまで

お楽しみいただける内容です。
美軸への思いやストーリーを

是非お楽しみください。

下の「Qualitas」から閲覧が可能です。

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美軸エクササイズも

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あけましておめでとうございます。

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あけまして

おめでとう

ございます。

新年あけましておめでとうございます。
皆さま、年末年始は

いかがお過ごしでしたでしょうか。

私は今年、
「トレーニング・勉強・睡眠」
この3つを大切な柱にして、

一年を乗り切っていこうと決めました。

その第一歩として、

年末年始の3日間を使って、
集中できる一人部屋（書斎）づくりに

取り組みました。

ベッドを解体し、机を置き、

ひたすら片付ける日々。

素材ごみとの戦いのような

お正月でしたが（笑）、
勉強にしっかり向き合える空間を

整えることができました。

途中、温泉に行ったり買い物を

したりしながらも、
今年の年末年始は

環境を整えることに多くの時間を

使ったことが、
自分にとってとても意味のある時間

だったと感じています。

本日からレッスンもスタートします。
今年も、多くの方の力に

なれる自分でありたいと思っています。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。




一日一軸で
理想のからだをきましょう

最後までお読み頂き
ありがとうございます。

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マッスルゲート ジャパンカップ （ゴールドジム主催） 終えてのご報告

今日もご訪問ありがとうございます

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マッスルゲート ジャパンカップ

（ゴールドジム主催）を

終えてのご報告

昨日、品川にて

マッスルマッスルゲートジャパンカップ

（ゴールドジム主催）の

全国大会が、無事に終了しました。

35歳以上・160cm級にて、

3位入賞という結果を

いただくことができました。

会場での応援、

そしてご視聴を通して

たくさんの声援を送ってくださった皆さま、

本当にありがとうございました。

 

この大会は、全国各地で

開催されている地区大会の

優勝者だけが集まる全国大会。

各地区を勝ち抜いてきた

選手の皆さんが集まるだけあって、

どの方も仕上がりが素晴らしく、

ステージに立ちながら

「やっぱり全国大会は違うな…」と

感じていました・・・💦

 

無事、予選通過～
正直なところ、結果が

出るまでは不安な気持ちで

いっぱいでした。

筋肉は簡単につくものではなく、

短期間で大きく

変えられるものでもありません。

「今の自分にできることは何か」を

考えながら、

ウォーキングやポージングの練習を

毎日コツコツ続け、

体幹を意識しながら

積み重ねてきた日々でした。

筋力的には、まだまだ足りない部分も

たくさんあります。

それでも、その積み重ねが

今回こうして形になり

結果につながったことは、

本当に嬉しく、

胸がいっぱいになる瞬間でした。

また、同じステージに立った

選手の皆さんからたくさんの

刺激とエネルギーを

たくさんいただきました！

 

「まだまだ成長できる」

「まだまだ挑戦できる」
そんな気持ちを改めて

強く感じることができました。

素晴らしい選手の皆様と

成長できること

幸せです。

今回はかなり体を絞って

臨んだ大会だったので、

大会当日は

かなりきつかったー！です。

でもきついのは自分だけじゃない・・・

どの選手も同じ！

そう思うと頑張れました。

終わった後は

疲れすぎて食べれませんでしたが

今日はずっと我慢していたラーメンも、

しっかり味わっていただきました🍜（笑）

この一年、選手として

活動させていただいたこと、

支えてくださったすべての方に

心から感謝しています。

この経験を糧に、

また新たな気持ちで、

来年に向かって

一歩一歩進んでいきたいと思います。

美軸トレーナの

徳島さんと石さんが

応援に駆けつけて

くださいました。

実はですね。

一番緊張するんですよ。

日頃、軸が大事！だと

言っているのに

ぐらついていたら

さすがに、ちょっとねって

感じですよね。

お二人から

先生が一番、歩き方が

しなやかで美しかったと

言って頂き

心の中でホッとしました(笑)

そして！

エアロビクス時代の

大先輩のお二人

円田さんと有山さんの

声援が何より心強かったです。

もう30年来のお付き合いになりますが、

いつも変わらず応援してくださる、

本当に大切な先輩方です。

会場でその声を聞いた瞬間、

胸がいっぱいになりました。

私は旧姓が「今田」なのですが、
ステージ上で「今田ー！」

という声が聞こえたとき、
思わず はっとして、

背筋がスッと伸びるような

気持ちで舞台の上で

立つことができました。

そして今回は、

大会後に取材も

受けさせていただきました。

どんな記事になるのか

、今からとても楽しみです。

また改めて、

ご報告させていただきますね。

これからも、

どうぞよろしくお願いいたします。

本当にありがとうございました。

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年齢を重ねた今だからこそ似合う 私だけのビキニがある

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年齢を重ねた

今だからこそ似合う 

私だけのビキニがある

今日はそのフィッティングのために、

東新宿へ行ってきました！

今回お願いしたビキニは、

ロシアのbohemikaさんに

オーダーしたもので、
実は職人さんたちが

日本まで来てくださり、
一人ひとりの身体を直接見ながら

調整してくれるという、
とても貴重な機会をいただきました。

海外でやり取りをしながら

3ヶ月かけて仕上がってきたビキニ。

画面越しでは伝えきれない細部を、
実際に触れながら丁寧に

フィッティングしてくださった時間は
本当に贅沢で、特別な体験でした

特にお尻のラインは、
筋肉のつき方や皮膚感、

骨格の立体感によって見え方が変わるので、
ロシアの職人さんが手でラインをなぞりながら
「あなたの身体にはこう

合わせたほうが美しい」と

言ってくれた瞬間、
自分が磨いてきた身体を

認めてもらえたような、
温かい気持ちになりました。

縫製調整が必要だったので

今日は持ち帰れませんでしたが、
来週には完成形をいただける予定です✨

 

その日が来るまでの一週間が、

なんだかとても長く感じて

しまうほど楽しみです。

若い頃は、可愛いビキニが

似合わないと思っていました

でも年齢を重ね、身体を磨き続けることで、
今の自分だからこそ着られる

ビキニがあることを知りました。

そしてその一着を、
ロシアから来てくださった

bohemikaの職人さんが
私の身体に合わせて

作ってくれるという事実が、
ますますこの競技に

挑んで良かったと思わせてくれます。

来週、仕上がったビキニを

手にする瞬間が待ち遠しいです。

そしてそのビキニが、

私の努力と進化の象徴として
ステージで輝く日まで、
心と身体を整えていきたいと思います✨

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今日の一皿。絞り期でもちゃんと食べる朝ごはん

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今日の一皿。絞り期でも

ちゃんと食べる朝ごはん

大会まであと20日。
今朝の朝ごはんです🍚✨

・白ごはん 90g
・鶏むね肉
・ほうれん草と卵の炒め物
・パプリカ
・シュウマイ1個
・きのこスープ（枝豆入り）

今朝の合計は
約440kcal

／P 39g／F 12g／C 47g

朝はしっかりタンパク質と

炭水化物を入れて
今日のトレーニングに備えます💪

減量中でも「食べながら絞る」を

意識して、
無理せずコツコツ積み重ね。

今日も丁寧に、自分の身体と

向き合っていきます。

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今年最後のJBBF湘南オープン！

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今年最後のJBBF湘南オープン

今年最後のJBBF湘南オープン

に出場してきました！

オールジャパンから

ずっと続いていた試合もひと段落。
正直、体調的にきつさもあったけれど…

それでもステージに立つ

回数を重ねるほど、
自分の完成度が

上がっていくのを実感しています。

そして今回、17名の選手が出場しました。
オーバーオールで

3位に入賞させていただきました。

練習ではできていることが、
ステージに上がると難しくなる。
そこはまだまだ私の課題だけど、
それも全部、挑戦のプロセスだと

思っています

今回は 美軸トレーナーの

仲間もビギナーズレギンスで出場

しました。

最年長で、40歳以上も年の離れた選手たちと
同じ舞台に立ち続ける吉田トレーナー。

その挑戦する姿勢、ブレない軸、
そして結果に向かって努力し続ける強さを
私は心から尊敬しています。

年齢じゃない。
挑戦する気持ちが人を強く、美しくする。
それを体現してくれている存在です✨

そして 事務局の横溝さんも

応援に来てくれて、
本当に楽しい1日でした✨

今年ラストのJBBF。
最高の1日になりました。

また来年、もっと強く、

美しく戻ってきます。

そして
次は来月のゴールドジム主催

「ジャパンカップ」。
今の自分にできること全部を

出し切って、
思いきり楽しんできます🔥

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今号では、俳優唐沢寿明氏や

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24日の湘南オープンが目前！仕上げ期間のクリーンごはん (^_-)-☆

今日もご訪問ありがとうございます

美軸ライン協会　代表　香取知里です。

美軸Ⓡは商標登録しております。

24日の湘南オープンが目前！

仕上げ期間のクリーンごはん

24日のJBBF湘南オープンが

近づいてきて、毎日少しずつ

最終調整に入っています。

今日のごはんも大会前らしく、

とてもシンプル。
鶏むね、さつまいも、

野菜を蒸しただけのクリーンごはんです。

胃にも軽く、食べたあとの身体が

スッと整う感じがあって、

今の時期は特にこの

スタイルがしっくりきます。

ちなみに、

今日のPFCバランスは大体

こんな感じ👇

P（たんぱく質）：30〜38g
F（脂質）：6〜10g
C（炭水化物）：25〜32g

高たんぱく・低脂質・必要な分だけの

クリーンな糖質。

まさに大会前の

仕上がりモードの内容です。

そして夜は、ノンアルビールで

ちょっと一息💛

これがまた意外と満足するんですよね。

アルコールじゃなくても

気分がリセットできて、

罪悪感ゼロの小さなご褒美です🍺✨

24日に向けて、

身体も心もいい感じに整ってきました。

できることを

コツコツ積み重ねていきたいと

思います😊

一日一軸で
理想のからだをきましょう

最後までお読み頂き
ありがとうございます。

フォロー
ありがとうございます

志は高く
輝く姿を思い浮かべて
目的を忘れず
目標に向かって好き進み
後ろの扉を閉めて
決して振り返らず
美と健康のメンターとして
成長し続ける。

なぜなら、できるという
信念がすべてを
成長に変え
成長の先に
成功という未来があるから。

 

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03－4360－3102（事務局）

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11月17日（木）

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【日曜日】

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【受講料】

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　15:00-16:30（90分）

スタジオレッスン

麻布十番のスタジオルーチェにて

スタジオレッスン開催

（6名様定員）

11月6日（木）

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一日一軸で理想の

からだをつくっていきましょう

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寒くなる前に整える。 心とカラダの冬じたく

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寒くなる前に整える。

心とカラダの冬じたく

最近、急に寒くなってきましたね。
明日はもっと冷え込むみたいです。
私は昨日から、

首にタオルを1枚巻いて寝ています。

たったそれだけでも、

朝起きたときの肩や背中の

こわばりが違うよ～
カラダは正直ですね☺️

❄️寒くなる前に整える。

心とカラダの冬じたく

11月は、気温が下がり、

空気が乾いてくる季節。
カラダは自然と「守る」「ためる」

方向へ働きます。

でも、筋肉や関節まで

固めてしまうと、
血流が滞り、冷え・肩こり・

むくみ・気分の落ち込みが

出やすくなります。

だからこそ、冬に入る前の今こそ

、めぐりを整える準備期間なんです。
温めるだけでなく、

呼吸や姿勢を整えて、
自分で熱を生み出す

カラダ”を育てていきましょう。



鼻呼吸でめぐりを整える

冬の入り口におすすめなのが、鼻呼吸。
鼻は空気を温め、湿らせ、

浄化してくれる天然の加湿器です。

しかも、鼻の中では

「一酸化窒素（NO）」というガスが

作られ、血管を広げて、

体のすみずみまで酸素を届けてくれます。

つまり、鼻で呼吸するだけで

血流が良くなり、体が芯から温まるんです。



💨 実践：

鼻呼吸を深める3つのポイント

1️⃣ 口を軽く閉じ、舌を上あごにつける
　→ 舌の位置が整うと、

気道が広がりやすくなります。

2️⃣ 鼻から吸って、鼻からゆっくり吐く
　→ 冷たい空気が体を刺激しすぎないように、

静かに丁寧に。

3️⃣ 吸う時に鎖骨を広げるイメージで
　→ 胸郭が自然に開き、姿勢も整っていきます。

朝の始まりや、眠る前の3分でもOK。
深く、ゆったりと鼻で呼吸をするだけで、
カラダの“芯”がじんわり温まり、

心が静かに整っていきます🌿


内側からの温かさを育てよう

冬の準備は、外からではなく内側から。
鼻呼吸で、心もカラダもぽかぽかに。

一日一軸で
理想のからだをきましょう

最後までお読み頂き
ありがとうございます。

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志は高く
輝く姿を思い浮かべて
目的を忘れず
目標に向かって好き進み
後ろの扉を閉めて
決して振り返らず
美と健康のメンターとして
成長し続ける。

なぜなら、できるという
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成功という未来があるから。

 

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ステージメイクレッスンに行ってきました！

今日もご訪問ありがとうございます

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ステージメイクレッスンに行ってきました！

#hairmaketeam_glitterで

舞台メイクを練習してきました。

今まではセルフでやっていた

ステージメイク。

今回はプロの方に半顔を

仕上げていただき、

もう半分を自分で再現して

いくという流れでした💄



いや〜本当に工程が多くて繊細！
でもその一つ一つが、
「照明に負けない表情」を

つくっているんだと実感✨

これから毎日

少しずつ練習を重ねて、
自然に自分の顔を

引き出せるようになりたいと思います。

メイクは隠すものではなく、
その人の魅力を引き出すもの。
それが自信となって、
ステージ上での表現に

つながるんだと改めて感じました💫
 

#hairmaketeam_glitter

4時間にも及ぶレッスン

ありがとうございました。

そして
このままの顔で電車に

乗って帰ったら、
ちょっといろんな人に

見られていました😂💄

普段のメイクにしては

やっぱり濃いよね・・・

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11/2（日）20時～21時30分

イベントレッスン

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【日曜日】

11/23

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　15:00-16:30（90分）

スタジオレッスン

麻布十番のスタジオルーチェにて

スタジオレッスン開催

（6名様定員）

10月2日（木）

14時～15時15分
　10月16日（木）

14時～15時15分

【受講料】

1回5,500円（税込み）

 

 

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美軸フェイス 養成講座 開催します！

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✨美軸フェイス

養成講座

開催します！

✨11月からスタート✨
【美軸フェイス養成講座】

🌟 インストラクター募集！ 🌟

顔はあなた自身を映す鏡。

歪みやバランスを整え、
本来の美しさと健やかさを
取り戻していきます🥰

解剖学を基礎から学び、
セルフケアはもちろん、
美容や健康の

お仕事にも活かせます。

📍会場
ジェクサースポーツクラブ大塚

🎓 NSCA 1.9単位付与対象講座

自分のために、そして指導者としての
未来のために。

あなたの「笑顔」と「可能性」を
広げる一歩を
一緒に踏み出してみませんか？

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11/2（日）20時～21時30分

イベントレッスン

オンライン

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【日曜日】

9/28

11/23

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9月4日（木）

14時～15時15分
9月18日（木）

14時～15時15分

10月2日（木）

14時～15時15分
　10月16日（木）

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