ご訪問ありがとうございますキラキラ

美軸ライン協会 代表 香取知里です。

美軸Ⓡは商標登録しております。

 

本日の美軸トピックスは

 

バランス力は

○○が必要

 

 

前回のブログでは

バランス力で分かる姿勢年齢を

テーマにお話ししました。

 

 

どうやったらバランス力がつくのか?

 

 

目を閉じたまま片足で立つ動作には

筋力と同等に平衡感覚が不可欠です。

 

 

平衡感覚が衰えていると

大きくふらつくようになってきます。

 

 

閉眼片脚立ちは視覚に頼らない

神経と筋肉の調整力

がポイントになってきます



 この平衡感覚は年齢とともに

低下しやすいのですが、この閉眼片足立ちを

継続して行うことで、

バランス感覚や筋肉を鍛えられますよー。

 
でも、どうやったらバランスがとれるように

なると思いますか??

 

目を開けて行う片脚立ちと

目を閉じて行う片脚立ちとの大きな

違いは視覚情報があるかないかが

大きな違いです。

 

視覚情報は80%を占めると言われて

いるほど平衡感覚に影響しています。

 

人間が環境から取り入れる

感覚情報の80%は視覚に頼っています。

 

目を閉じる前に、

目を閉じたときのイメージ

決めておくのがポイントです。

 

いきなり目を閉じることで脳で

記録された情報が邪魔をしだすんですね。

 

そこで、イメージするものは

 

独楽

 

回っている独楽(コマ)を

思い浮かべてみましょう

 

 

美軸ライン協会のシンボルでもある独楽です。

 

回り続ける独楽をイメージするんです。

 

止まろうとすればするほど

体に余計な力が入り、ぐらつくんですよ~。

 

目を閉じた時のふらつきを抑えるのではなく

調和していくことが大事!

 

平均台の上を両手を広げて歩く感覚ですね。

 

独楽が絶妙なバランスを取りながらも

回り続ける独楽をイメージしてみて。

 

 

そしてもう一つ、目を閉じたときに遠くを見るように

イメージすることです目

 

バランスを崩す原因には頭のポジション

が非常に重要になってきます。

 

目線を遠くに持っていくことで

背骨の上へ頭を乗せやすくなるので

重心バランスが安定しますニコニコ

 

さぁ、バランス力をつけて

カラダの芯をつくっていきましょう音譜

 

参考文献

下矢印下矢印下矢印

 

 

一日一軸で理想の

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~お知らせ~

 

オンラインライブ

イベントレッスン

人目を気にせず、トレーナーの動きに

合わせてレッスン を進めていける

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3/20(土)

美軸筋トレ

 15:00-16:00(60分)

2週間視聴可能アーカイブ

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一般 3250円(税込)

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3/1(月)14時~15時

美軸ラインエクササイズ

3/8(月)14時~15時

美軸ラインストレッチ

3/11(月)14時~15時

美軸ラインウォーキング

3/22(月)14時~15時

ストレッチ&コンディショニング

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3/29(月)14時~15時

美軸オロフェイシャル

 

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1回1,700円(税込み)

 

 

セミプライベートレッスン

 

講師の指導を受けながら

レッスン できる

双方向タイプのレッスンスタイル

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毎週木曜日

2/4・18・25

3/4・11・18・25

毎週日曜日

2/7・14・21・28

2/7・14・21・28

 【受講料】

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 15:00-16:30(90分)

 

スタジオ

セミプライベートレッスン

麻布十番のスタジオルーチェにて

月一回、香取知里が直接指導します。

 

3月25日(木)

10時45分~11時15分

【受講料】

1回5,800円(税込み)

 

どんな方でもわかりやすい

運動方法をお伝えして参ります。

 

私と一緒にお体のケアをして

カラダを整えていきませんか😄

 

 

ZOOMが苦手な方にも

専門のスタッフがご対応致しますので

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みなさまの心とカラダの軸をつくる

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バランス力で分かる

姿勢年齢!

 

目を開けたまま片足で立つというのは、

日常生活の中で無意識に行っている動作

ですが、目を閉じて片脚立ちはできますか??

 

ズボンや靴下をはく、また、階段を上るとき

私たちは普段から片脚立ちを行って

日常から中々、いいトレーニングを

しているんですよニコ

その一方で、目を閉じたまま片足で立つ

という動作は、日常ではやりませんよね。

 

 

目を閉じたまま片足で立つ動作には

筋力と同等にバランス力が不可欠です。

 

平衡感覚❗️ですね。

 

 

平衡感覚が衰えていると

大きくふらつくようになってきます。

 

 

閉眼片脚立ちは視覚に頼らない

神経と筋肉の調整力

がポイントになってきます



 この平衡感覚は年齢とともに

低下しやすいのですが、この閉眼片足立ちを

継続して行うことで、

バランス感覚や筋肉を鍛えられますよー。

 また、バランス感覚を鍛えることは、

認知症の予防にも効果があると

私は思っています。

 

科学的根拠はありませんが…。


でも、どうやったらバランスがとれるように

なると思いますか??

 

筋力はあるのにバランスがとれない方は

実はめちゃくちゃ多いんですよ。

 

次回のブログで裏技を

ご紹介しますウシシ

 

参考文献

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本日の美軸トピックスは

 

美しい姿勢に体幹強化が

不可欠であるように、

「しなやかで軸のある若々しい顔」

を作るのにも、

トレーニングが必要不可欠です。

 

 

最近、自分の顔にちょっとした

たるみ、くすみ、シワの深さを

感じたことは有りませんか❓

 

特に、マスク生活の中で

口が小さく、薄くなってきたと

感じられている方は

多いようです。

 

マスクをしている時は口元を

隠す為、若く見えます😅

 

表情筋のたるみで唇のカタチが

年齢によって変化していることの現れ🥲

 

 

40代を超えるにつれて、

骨格などの歪みや筋肉のたるみが

症状として顕著にカラダに現れます。

 

カラダのトレーニングと違って

顔の変化は感じることは少なく、

自覚症状が無いので

顔の運動不足を感じることも

あまりありませんよね……💧

 

顔のたるみはじわじわと

進んでいるけれど、

気づかずそのままにして

しまっている状態はもったいないと

思いませんか?

 

美しい姿勢に腹筋・背筋が不可欠であるように、

【しなやかで若々しい顔】を育てるには

トレーニングが必要不可欠です。
 

 

 

是非、月に一度の

セルフケアしてみませんか?

 

 

 

 

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なんでも鑑定団に

ご主演されている

北原照久さんとの

健康対談トークは驚き💦

 

 

 昨日、clubhouseで呼吸器内科医の

中田潤子先生と健康談話を開催しました。

 

私たち二人とも初めての事で操作に
戸惑ったりしつつも、
素敵な紳士が盛り上げてくださいましたドキドキ
 
 
なんでも鑑定団にご出演されていて、
おもちゃ博物館!の北原照久さん、
どんどん夢が叶うメディカツの水越浩幸社長
の健康話しは、とても楽しかったですね!!
 
 
 
また、身体についてのお悩み相談もあったり、
是非続けてくださいビックリマークとお声も頂き、
褒められて伸びるタイプの私としては、
やっちゃうよ〜って事で
2月28日17時から、60分間
夕食前のゆる〜く健康談話やりますニコ

 

是非、お待ちしておりますニコニコ

 

聞き流しOKですドキドキ

 

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clubhouseで

本日、17時から

健康お悩み相談しますよ~

 

本日、呼吸器内科医の中田先生と

60分、健康についてのトークします。

 

健康だけではなく、ダイエット

美容などについてもご相談OKです。

 

 

 

 
中田先生はとってもお話ししやすい
先生ですよ音譜
 
私たちも初めての事なので
ワクワクしています。
 
のんびりトークしていますので
遊びにきてくださいね音譜

 

 

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