さて、昨日は大掃除とメンテナンスをしました。
来年からのご予約の調整をしながら、ネジの締め忘れや不具合がないかなど安全に器具が使えるか一通り使用してみます。
…軽くみるだけのつもりが、、やっぱり火がついてきました！
マシン試運転からのフリーウェイトで追い込みへ。そのまま今年最後のトレーニング納めになってしまいました（笑
そして走り納めも。
トレッドミルも正常にうごいてくれます。でも寒くてもやっぱり外ランがいいですね^^
今年のトレーニング終了です！
うーんオールアウトしたのに微妙な仕上がり…相変わらず三角筋と大円筋が小さい。。師走の忙しさでまともにトレーニングできてなかったのも原因ですね。f(^^;)
マシンのチェックもできたし、これで来年も気持ち良くご指導できます！
しかし体が重かった。。今年は全然走れなかったので来年は少しラン向けにカラダづくりしてみようかな。
今年も大変お世話になりました。来年も変わらぬお付き合いの程、宜しくお願いいたします。
それでは皆様、良いお年をお迎えくださいね！！