かようびクラブのご報告です。
私はいつも壇上で運動や体操のデモンストレーションを行っていて、その際の写真がなかったのですが今日はめずらしく真ん中で見本を行ったので高い所から失礼しての写真です。^^
いつも最初はこのようにマットを引いて立位から座位、仰臥位で運動を行います。
筋トレレベルのものも必ず入れてますので毎回参加される方は結構強くなっています。
後半はいつものコグニ体操。認知予防と運動を合わせた体操です。
効果を向上させるなら、そろそろクラス分けしたほうがいいでが今年度は参加する事と楽しむ事を目標にしてやりたいと思います。
次回から早いもので１２月。雪が降ると参加者も減るかもしれませんが頑張って参加していただきたいと思います。