カラダづくりをするにあたり、まずゴールを決めます。
目標のない運動は苦痛でしかありませんからね。
次に体の評価をし、スタート地点を決めます。 この評価がなければ「何がどう変わったか？」「この手法は目標に対して正しいのか？」が分からなくなってしまいます。
何より今のリアルな現実を見つめなければなりません。
そしてゴールまでの過程をつくり実践する！
一定期間後に再評価をして結果をみる。
目的、評価、実践、再評価と繰り返し管理して身体作りをしないと実践者がどれだけ能力アップしたか、カラダが変化したかがわかりません。
変化がないとモチベもあがりませんしねｂ
数字で評価できるものは対処させやすいです。
例えばダイエットしたいと思えば、まずは体重を計りますよね。そこから食事・運動などで一定期間実践。そして体重測定。結果によって次の判断をする。
評価が細かいほど、それに対する方法もいろいろ考える事ができます。
気をつけなければならないのは、指導方法は「理論的に考えて正しいもの」を行うことです。
他でトレーナーなどに、ご意見を聞くとたまにおられたのですが、自分の経験だけで行う方がおられます。しかもエビデンスがないｗ
経験は料理でいうなら「好みの味付け」みたいなもんです。客観的に誰もがみて正しい事を指導者は行わなければなりません。
正しい知識をもって「目標に何が必要か」を説明し、その味付け（経験）が、受ける人によって美味しい（自分に合っている）と思えれば一番かと思います。
評価→実践→再評価は何事にも通じる考え方ですので知っておくと良いと思います＾＾ｂ