年末年始、正月からの不摂生、冬の競技オフ期、そして昨日はバレンタインデー（これは関係ない？！）。
色々お話していると、イベントが続くのと寒さとでなかなかトレーニングへの気持ちがオンにならない時期が続いている方も多いのかなと思うこの頃です。
そこでオフ期にこそ気をつけたい食事。
タイトルにも書きましたが「太らない体質を手に入れよう～！」と題しまして食事に色々考えてみようと思います。
お腹空いた～とご飯を食べ、カラダにエネルギーを充填。食べて満足、お腹いっぱい。
この「食欲」をコントロールしてるのが自律神経です。
太りやすい体質（といわれる）の方はこの自律神経が不活性であるということが言われております。
ですので、この自律神経の働きを活性させる事で太りにくいカラダをつくる事への近道になるでしょう。
次回はそのお話をします。ｂ