捻挫や打撲などケガをした時や、前回のお話に出てきた～炎などの炎症をおこした場合で、すぐに医療機関に受診できない場合におこなう対処法で「RICE」というものがあります。
これは
Rest
Icing
compression
Elevation
の頭文字を取ったものです。
Restは患部をこれ以上ダメージを与えないための「安静」
Icing（Ice）は炎症や充血などを少なくさせるための「冷却」
Compressionは出血や腫脹を抑えるための「圧迫」
Elevationは出血などがある場合心臓より患部を持ち上げるための「挙上」
の意味です。
急性のケガやオーバーワークによる炎症や（古傷など起こす可能性も含む）出血の可能性がある場合、たとえその日に医療機関にいくとしてもRICEに則って対処していただくと診察もしやすく予後も良好ですので、その時はしっかりと対処しましょう。
ケガがないのが一番なのですけどね＾＾ｂ