16日（月）の週間天気予報では雪で天候も心配でしたが好天に恵まれ、無事開催されました！
参加名簿には所属が書かれてませんが会員様も数名出場されてました。
無事皆さん完走されマラソンを楽しまれました。
中には表彰台に上られた会員様もおられました！
ケガに苦しみながらも当施設でトレーニング、ケア、治療と一生懸命励んでこられました。
本当おめでとうございます!!!
さて、私は人生初のハーフマラソン出場でした。
目標は120minでしたが持病の膝痛が16～17ｋｍで苦しめられペースがガクンと落ちてしまいました。
それでもなんとか完走できたので良かったです＾＾
ハーフゴール直前、１０ｋｍ出場と時間的に一緒になり10ｋｍ出場の会員様とハイタッチできたのが良かったです。前もって話してた訳ではないのですが、あの集団の中で良くお互い見つけれたものです。
私はおかげで気持ち良くゴールできましたし会員様にも激励できました！
今回のレースで色々学ぶ事も多かったです。
ご存知の通り私の専門は急性外傷（いわゆるケガ）の救急処置と治療、そして加圧含む筋力トレーニングです。自身も現在、柔道の指導をさせて頂く中で生徒達とトレーニングを続けております。
お恥ずかしながら、まったく長距離マラソン（私の中では5ｋｍ以上ｗ）とは無縁のトレーニング人生でして今年の11/1富山マラソンでフル出場、まずはハーフを走るにあたり昨年正月100ｋｇ近くあった体重（現在約81ｋｇ）を42.195ｋｍ走れる体に作り変えなければいけませんでした。そしてまずは先日のこのプレ大会完走が目標の一つでした。
詳しくはFBで書いた通りですが適切な食事、運動の処方が必要で、その中でも栄養学の重要性をとても実感できた大会でもありました。
これは追々別トピで書いて行こうと思いますが普段の体づくりはもちろん、トレーニング後やマラソン後のケアにも食事が大切です。実践するのとしないのとではその後のコンディショニングがまるで違う事を今ブログ書きながら体感してます。
今日は今シーズン最後？雪が降ってます。
大会が1日ずれてるとこの日かと思うと…走る前に心が折れてますわ＞＜
出場された皆々様お疲れ様でした。
しっかりケアして次の大会もがんばりましょう！