こんばんは、土日はいつもみている少年団の練習会に参加してきました。
昨年、全国大会に出場し入賞した子は高校生になっていたのですが新しい環境でうまくトレーニングをできてない様子でした。
僕も日常的にトレーニングを見ることができれば良いのですが少年団の練習はなかなか毎日というのは厳しい現状です｡ﾟ(T^T)ﾟ｡
その穴を埋める為に高校生にはドロップボックスでメニューの受け渡しや定期的にトレーニング講習を行っているのですが中学生は内容、頻度的にも合宿単位でトレーニングを教えることしかできていません。
話はそれましたがやはり中学生も適切で強度のあるトレーニングが必要と思います。
しかし成長期でまだ身体ができていない中学生にウェイトですか？ってな話になってきます。
実際ウェイトを始める時期はチン○ンに毛が生えてからなんていいますが、わら
それも人それぞれでなかなかパーソナルでみていないと導入のタイミングは難しいと思います。
そこでフリーウェイトのウェイトトレーニングではなく僕が積極的に中学生のトレーニングに導入しているのは『自重での初動負荷』です！
意外と専用のトレーニング器具が無いとできないと思われがちですが自重でできるトレーニングもたくさんあります！
このトレーニングを取り入れていることで有名なのは野球のイチロー選手ですね
ウェイトなのかといわれると僕のメソッドでは強度の高い動的ストレッチの部類に位置づけています。
若輩ながらもトレーニングをどのポジションに位置づけてコーチングして行くかもコーチの色だと思っております(・∀・)
では、今日はこんなところで、、、