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体脂肪を燃やすには、有酸素運動は必要でしょうか？ 良く言われる事ですが、結論からいうと有酸素運動は、
「燃えるが効率が悪い」ということがあります。
有酸素運動というのは、トレーニング中は基礎代謝がアップして脂肪が燃えやすい状態になります。 ですが、トレーニングを終えた途端、元の脂肪燃焼しにくい状態に戻る…つまり、"やってるときだけ" なんですね。 でも筋肉をつけると、その瞬間だけでなく、翌日も…またその翌日も、体脂肪は燃焼するみたいです。 脂肪を燃やすには筋肉をつけるのがいいようです。 ↓↓↓ 筋肉の付け方について
