あなたは、これを知らずにどうやって痩せる気ですか？

こんにちは！ゆうすけです！

このブログでは、1日20分でどうやって
二ヶ月後に8.3kg痩せたか。
自宅でできる簡単な
トレーニング方法を教えていきたいと思います。



あなたは今から紹介していくトレーニングをすると

まず、きれいなボディーラインを手にいれることができて
学内、社内で一目置かれる存在になり、
体型を気にせずに服を選ぶことができます。

そして！

かっこいい彼氏が手に入ったり、
食事のお誘いのLINEが何通もきたり、
流行りの服をなんでも着こなせるようになります。





逆にこれから紹介していくトレーニングを

しないまま過ごすと

かっこいい彼氏に出会う機会すらなく、
合コンに行っても売れ残ったり、
服もサイズという制限がある中で選ばなければなりません。


そうならないためにもしっかりトレーニング

を理解して欲しいと思います。


それではまずあなたがトレーニングと聞いた時、
おそらく筋トレが頭に浮かんで、
ダンベルとかを使ったウエイトトレーニングが
浮かんで、筋肉がつく＝余計に太って見えてしまう。

と浮かんだかたが多いと思います。






「だから、私はあまり筋トレをしたくないんですよ。。。」

っておもっているそこのあなた！！！！

それは、大きな誤解です！


トレーニングとは、

ダンベルとかを使ったウエイトトレーニングだけではありません！



あなたは、インナーマッスルという言葉を聞いたことがありますか？

「聞いたことあるけどよくわからない」って方が多いので
説明したいと思います！






人間の筋肉には、インナーマッスルとアウターマッスルの二種類の筋肉があります。

インナーマッスルとは、「深層筋」と呼ばれています。
だいたい想像つくと思うんですけど、体の奥のほうにある筋肉の総称のことです。

このインナーマッスルは、主に姿勢を細かく調節したり、関節の位置を正常に保ったりするという働きをしています。


アウターマッスルとは、名前の通り体の表面の近くにある筋肉の総称です。
このアウターマッスルは、大きな力を生み出すことができます。

なので、なにか運動を行う時に動作の主なパワーを生み出すという働きをしています。









この二種類の筋肉をバランスよく鍛えることで
美しいボディーラインを手に入れることができます。

正しいやり方で筋トレをすると
痩せやすい体になるのです。






言ってしまうと女性は筋トレをしても
女性ホルモンの関係上
ムキムキになることは

かなり難しいことです。

例えば、モデルのローラさんは、
週3~4回ジムに通っていますが、
ムキムキじゃなくて
細くて、とてもスタイルがいいですよね？





なので、あなたに
正しいトレーニングを知ってもらって
それを続けてもらって

痩せやすい、

また

太りにくい体を手に入れてもらいたいと思っています。







その方法が気になった方は

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とても嬉しいです！


最後まで見ていただきありがとうございました！


ゆうすけ。