最近忘年会で
飲むことが増えて
体重が増えて
きていませんか？
もしくは、
怖くて体重計に
乗るのをやめて
いませんか？
それとも飲み会は
ダイエット中って
ことを気にして
断っていませんか？
そんなあなたに
朗報です！
このことを意識して
飲み会で飲むと
飲み会が続いて
体重が増えることは
ありません！
これを意識すると
飲み会に安心して
参加できますし、
参加することで
新しい出会いが
生まれるかもしれません。
お酒の場で
いろいろな情報を
得られるかも
しれません。
逆に、これを
意識しないと
毎回毎回飲み会で
『明日からダイエットする！』
とか決意して
先延ばしになったり、
ノリが悪いやつと
レッテルが貼られて
しまい誘われなくる
かもしれませんし、
そういうところで
「ダイエット中だから..」
なんて雰囲気を
壊しかねません。
そういうことは
なんとしても
避けたいですよね。
そういうあなたに
これを意識して
いただきたいです！
その意識することとは、
『ビールの飲み方』
です。
多くの人は
ビールはダイエット中
ダメなんじゃないのか？
ビール太りとか
あるじゃないか！
って思ったかたも
いるでしょう。
あなたは、
ビールのカロリーを
知っているでしょうか？
なんと３５０mlで
ご飯一杯分です。
正直言って
高いです。
しかしこれだけでは
太りません。
それでは、なぜ
ビールを飲んで
太るのか？
それは、飲みながら
食べてしまう
高カロリーの食事が原因です。
アルコールが体内に入ると、
脳が刺激され、
食欲が沸いきます。
なので、普段では
食べないものや
食べない量を
食べてしまうのです。
では、やり方を
お教えしましょう！
①ビールを悪酔いしない
程度にかぶかぶと
一気に飲みます。
②そして、水を一気に
飲み干します。
ポイントとして
水の飲む量は、
満腹感を感じるくらい
多めに飲みます。
ビールと水を飲むことで、
ずいぶんお腹は
満たされます。
なので、食事量を
普段よりもずっと
減らすことが
できます。
今夜飲み会があるかたや
飲み会があるかたは
ぜひ試してください！
2010年に
発表された
ある研究で
「お酒を適度に飲む人は
禁酒の人よりも
痩せる傾向がある。」
とされています。
毎晩するのは、
あまりお勧めしません
ので適度に
休肝日を設けて
いただければいいと
おもいます！
ダイエットしているから
禁酒の時代は
終わりました！
賢くお酒を
飲んで
この忘年会シーズンを
乗り切りましょう！
今回はここまで！
最後まで
読んでいただき
ありがとうございました！
ゆうすけ。