トレーニング・ストレッチとジョギングとマラソンのブログ -3ページ目

トレーニング・ストレッチとジョギングとマラソンのブログ

トレーニングとストレッチについて。また、ジョギングとマラソンについてそれにまつわる記事を書いてい行きます。よろしくお願いします。

   小さめサイズなのに、この充実感は…

      <<首ゆるストレッチピローだけ!!>>
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                 クセになるほどの心地よさです♪    


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    <<これひとつで、いろいろな使い方ができます!>>
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  <首に使える!> ◎ストレートネックケア

   パソコンやスマホのやりすぎで猫背になり負担がかかりがちな
   首を、しっかり反らせて本来の自然な位置にサポート。
   しっかりとした硬さで十分に伸ばせます。


  <肩甲骨・腰に使える!> ◎ストレッチサポート

   首や肩とつながっている肩甲骨部分のコリをほぐします。
   背筋がぐっと伸びて、背中がすっきり!ピローの向きは
   縦横どちらでも使えます。

   ~番外編~
   「首ゆるストレッチピロー」を背中に縦に置き、上に寝そべり
   ます。両手を組んで、天井に向かって肩からぐーっと伸ばし、
   ストンと力を抜きます。肩甲骨をゆるめてみましょう。両手を
   横に伸ばすのも、胸が開いて気持ちがいいです。


  <ふくらはぎ・足首に使える!> ◎むくみケア

   ふくらはぎや足首周辺は特にむくみやすいため、ストレッチを。
   「首ゆるストレッチピロー」を足の下に敷き、足をゆっくりと
   横にゆらしてみましょう。


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