マラソンで効率よく走る

マラソンの練習中でもレース中でも、いかに効率良く走ることができるか？

楽に走ることができるか？

というのは、ランナーにとって非常に大事なポイントです。効率の良い走り方とは？ランニングフォームとは？様々な疑問もあることでしょう。

できることなら、疲れを溜めずに楽に走り続けたいですよね？

その結果が、自己ベストの更新だったり、より長い距離を走れるようになる（例えばウルトラマラソンを完走する）ことに繋がります。

では、どうしたら疲れを溜めずに楽に、長く、そして速く走り続けることができるのでしょうか？

とは言え、「これさえやっておけば！」というものはありません。

by浦中宏典

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