今日(10月31日)胸のトレーニングだったので…
ベンチプレスを行おうと…ベンチ台に向かい…
いざシャフトからウォーミングアップを開始…
膝が痛いのは解っていたのですが…
何時ものブリッジを組むと膝の負担が…
と言うよりブリッジが組めず…
何となく流行りなのかな…？
な感じの肩甲骨はベンチに対して立てながら足は自然な感じの位置に置くフォームでやってみました。
こんな感じです…ラックから外して↓
胸でシャフトを迎えに行くイメージ↓
おりゃ！っとフィニッシュ↓
とイメージは完璧でしたが…
結果は…
このフォームで行う事で身体の連動性も上がり
脚を使う感覚も良さげでは有りましたが…
急に変えたフォームで上がる訳も無く…
パーソナルベストの６割強程度までしか出きませんでした…
コレも引出しの一つとして機会が有れば練習してみたいと思います！
さて明日は予定では脚のトレーニング…
膝もってくれるかな…
それでは今日は此の辺で！
皆様にとって明日(11月1日)が更に良い一日で有ります様に！
