以前、会員様のブログで反動を使わない(ストリクト)フォームだけでは無く反動を使う(チーティング)フォームも時には必要とコメントさせて頂いたので少し書いて行きたいと思います！
筋肉の発達において大事なのは破壊と再生です。
破壊活動がウエイトトレーニングと思って頂ければと思います…
尚《破壊は大きく再生は素早く》コレが一番の理想だと思います！
破壊を効率的(所定の場所のみ)に行う為にストリクトなフォームでウエイトを行う！
正論であり正解です！
しかし残念ながら人間の身体は適応する様に出来ているらしく…
筋肉への刺激は減って行きます(破壊が少なくなる)…
そこでチーティングの出番なのですが…
何でも反動を付ければ良いと言う訳では有りません…
理想は反動を使って挙上させ下ろす際にゆっくり対象となる筋肉へ刺激を入れながら下ろして行きます！
バーベルの挙げ下ろしが上手になっても筋肉は発達しません！
チーティングは上手に付き合う方が良さそうですね！
それでは今日はこの辺で失礼させて頂きます。
今日も夜の更新となりました………
皆様にとって今日(3月9日)はどんな１日だったでしょうか？
良かった方も悪かった方も明日(3月10日)がより良い１日で有ります様に！
出逢いに感謝トレーニングステーション