骨格から整える、食事から整える
栄養学、生理学に基づいた
あなただけに合った食事法×トレーニングで
綺麗な姿勢と引き締まったお尻で
うしろ姿にも自身が持てる身体つくりを目指します！
埼玉県 川越市 パーソナルダイエットジム
Training Plus＋ （トレーニング プラス）
身体のトリセツナビゲーター 三橋弘明です。
ダイエットを行うときに気になる事ベスト３はなんですか？
と聞いたわけでは無いのですが(汗)
皆さん質問が多いのが
リバウンドについて！
正直リバウンドするかどうかあなた次第です！
と言ってしまうと元も子も無いのですが
リバウンドしないポイントを２つお伝えしたいと思います。
１つ目は、
食事に対する知識があるかどうか
2つ目は、
習慣化できるかどうか
だと思います。
１つ目についてですが
・太る原因について、
食べると太る物をしっかりと把握できているか？
・ダイエットのリスク（更年期症状が酷くなる、妊娠しにくくなる、免疫力がなくなる、鬱になりやすい。。）を認識しているかどうか？
等の健康的で様々な情報に振り回されない知識があるかどうか。
大手の短期間ダイエットを受けた方で当店に来られる方は、
何が太って、何が太らないか分からない人が多いようです。
ただ漠然と炭水化物は太るので摂らないように！と指導されているだけなので。
あるお店では、根菜類などもＮＧとしているそうですね。。。
また、脂肪もなるべくカットするところもありますが、
カットしすぎると分かりますが、肌がカサカサになったりします。
タンパク質はいくらとっても大丈夫！！と言っても、
食べ過ぎは腎臓に負担がかかるので体に良くありません。
どの位の量がその人の適正量か判断するポイントを教えてもらっていないと思います。
人の体を預かるのですから最低でも健康に気を付けなければいけないと思っています。
逆に、短期間だからＯＫでしょ！と
このあたりを無視してダイエットを行うと
短期間で痩せられはしますが
健康的にはマイナスになり
また、リバウンドのポイントの２つ目になるのですが
体にとって無理なプログラムなので続けられない可能性が高いんです。
それらは、個人的には「ダイエット」ではなく「減量」のイメージです。
短期間で体重や体脂肪を減らす目的ならそれでも良いと思いますが
それ以外が目的なら一生続けられそうにない食生活のプログラムはお勧めできません。
自分の目的にあったものかどうか
その食事のプログラムは続けられそうか
しっかりと考えてから選んでください！
少しでも参考になれば幸いです
では