骨格から整える、食事から整える
栄養学、生理学に基づいた
あなただけに合った食事法×トレーニングで
綺麗な姿勢と引き締まったお尻で
うしろ姿にも自身が持てる身体つくりを目指します！
埼玉県 川越市 パーソナルダイエットジム
Training Plus＋ （トレーニング プラス）
身体のトリセツナビゲーター 三橋弘明です。
今日は酵素について。
酵素はどうなんですか？
と、質問を受ける事があります。
酵素だけでなくサプリでも同じことが言えるのですが
私の考えでは
・基本的に酵素の効能は期待しない。
・気になるならとりあえずやってみる
です。
はっきりしない答えで申し訳ないのですが
こればっかりは個人差があるので何とも言えないんです。
なので、体に良い反応があれば続ければよいのではないかと。
個人差があるとしても、なぜこういった応えになるのかというと
１．体は思い込みで変わる。
プラシーボ効果とも言いますが、思い込みは最強です！
よく聞く話が「これはあなたのために開発されような薬なんです」と言われて飲むと、
例えその薬が単なるビタミン剤でも効いてしまうんです。。。
それほど精神状態が体に影響をおよぼすんです。
ストレスでお腹が痛くなったり、便秘になるのも同じです！
２．酵素は、タンパク質、ビタミン、ミネラルで出来ているので
それらを摂取しているのと同じ。
効果・効能ではなく『 栄養素 』と考えるならＯＫ。
ちなみに、ウィキペディアによると
「酵素を含む」として健康効果を謳う製品が多く販売されているが、経口で酵素を摂取した場合に酵素活性に基づく効能が得られる、という科学的根拠はない。
と書かれています。
ダイエット効果も同様です。
また、酵素について色々言われていますが
・「潜在酵素」があり、一生の量が限られている。
→ 科学的根拠がなく、最近の研究では使いまわしできると言われております。
タンパク摂取のうち半分？半分以上は酵素に使われます。（うろ覚えですみません）
酵素がないと人は死んでしまいます。。。その量が決まっているなんて。。それが寿命ってこと？？
・酵素が減るので、食事から酵素を補う
→ 酵素のまま吸収されません。また分解して吸収しても元の酵素の形にはなりません。
・酵素は熱に弱いので、生の野菜や果物を食べる（酵素を摂る？）
→ 体調が悪い時に、生の物食べますか？ 火を通した物を食べますよね？？
多少消化の助けにはなる事もあるかもしれませんが。。。
疲れている時や、病み上がりの時に試してみるのも良いかもしれません。
いろいろと叩けばホコリが。。。
なので結論をもう一度いうと
・基本的に酵素の効能は期待しない。
・とりあえず試してみて、体に良い反応があればＯＫ。
ということになるんです。
最初に言いましたが
栄養素としては栄養が摂れるので！
体に合っているかどうかの判断としては
試しに一定期間摂ってみている。
その後、１～２週間やめてみる！
そうすると、体の変化がわかりやすいです。
これはサプリに関しても全く同じだと思います。
色々な情報に惑わされないように、自分なりの基準をもちましょう！
では