骨格から整える、食事から整える
栄養学、生理学に基づいた
あなただけに合った食事法×トレーニングで
綺麗な姿勢と引き締まったお尻
健康でイキイキと動ける体つくりを目指します！
埼玉県 川越市 パーソナルダイエットジム
Training Plus＋ （トレーニング プラス）
身体のトリセツナビゲーター 三橋弘明です。
久しぶりの投稿ですが
先日来られた方（５０代女性）のお話なのですが
健康診断の結果を持ってきていただきました。
紆余曲折ありましたが、昨年の同じ時期よりも
体重がー４ｋｇ
ウエストが－５ｃｍ
でした。
ご本人はあと３ｋｇは減らしたいと！
もしあと３ｋｇ痩せたら欲がでませんか？
と聞いたら、
「そうですよね！でると思います！！」
との事（笑）
まずはー３ｋｇに向けて頑張りましょう！！
そのためにはやらなければいけないものがあります。
そうです。
健康診断の数値で気になる値がありました！
それは【中性脂肪】の値でした。
ご本人も、
「高いのよね～～？何故かしら？？」
という感じでしたので
これは、甘い物やアルコールで数値が上がると言われてますが
何か心当たりありますか？
（＊あくまでデータに対する一般論です。お医者さんでないと診断はできません）
と伺っても
「甘い食べ物はかなり減ってます・・・」
との事。
念のため、こういった物にも、
糖質は入ってますので注意してみて下さい！
と、調味料、ドリング、コーヒーなどの話をさせて頂いたら
「あ！？、缶コーヒー甘いかも・・・」
とのことでした。。。
食べ物ばかり意識して
飲み物はあまり意識していなかったみたいですね（汗）
毎日お昼を食べると眠くなるので
眠気防止に、毎日甘い缶コーヒーを飲んでいたそうです。
え？！
ここでポイントが２つ！！
眠くなる ＝ 太る食材を食べてます。
甘いコーヒー ＝太る
なんですよね。
その他に甘い飲み物はもう飲んでませんか？
と聞くと、
仕事が終わって帰宅後に１杯飲んでいると・・・
う～ん。。。
ま、いい方向に考えると
まだまだ伸びしろがありそうです(笑)
甘い飲み物を水や麦茶に変えるだけで
１～２ｋｇほどいけそうな気がします！
頑張って素敵な夏にしましょう！！
では