ショーウインドウに映る自分が好きになるために
背筋の伸びた健康的な姿勢を目指す！
背筋の伸び と 引き締まったお尻 で 姿勢改善
埼玉県 川越市 パーソナルダイエットジム
Training Plus＋ （トレーニング プラス）
身体のトリセツナビゲーター 三橋弘明です。
テレビや雑誌でよくこれは体に良いのでしっかり摂取しましょう！
などと宣伝すれば
あっという間にスーパーからその物が消える・・・
こんなに簡単に引っ掛かる国民はいないのでは？
というほど素直な方が多いです。
テレビや雑誌は良い一面だけを伝え
都合の悪い部分は伝えていません。
なので、嘘ではないのですが
木を見て森を見ず
と言った感じです。
基本的な考え方・知識をしらいないと
様々な情報に振り回されます。
だいたいどんな物でも
メリット・デメリットがあります。
例え良い物としても摂りすぎると害がある物もあります。
また、最終的に合っているか合っていないかは
自分の体で試すしかないのです。
（チェック方法はあります。）
結局、試すしかないの？
と思いの方もいると思いますが
全てにおいて
西洋的な面、東洋的な面の両面から見なければいけません。
西洋的にみてこの栄養素はダメ！
といっても、東洋的には体に合っているというこは多々あります。
その逆もそうですが。
なので、色々な健康的なモノが出てくるのですが。。。
ちょっと前置きが長くなりましたが
摂りすぎるとサインが出てくるものがあります。
◇炭水化物 … 食べても脂肪にならない物、一定量は食べても脂肪にならない物、すべて脂肪になる物
◇タンパク質 … 悪玉菌のえさになるので、便の色が黒くなる、オナラが臭う、発がん性物質ができる。腎臓の機能低下
◇脂質 … 必要以上は吸収しないので、胸やけ、吐く、下痢で強制排出。
◇ビタミン・ミネラル … 基本的にあまれば排出。（Vb１２は蛍光色のおしっこになる）、
VCは一回の摂取量は３０００mmgまでなら大丈夫というデータもある。
◇アルコール … エネルギーとして使われなければ脂肪になる。悪酔いする。VB・VCなどのミネラルを大量消費
などなどです。
なので、タンパク質が良いからと言って
バクバク食べていても、
便が臭くなったらりしたら、吸収量を超えているという事！
あ、ここでだったら腸内環境を整えるために
乳酸菌だー
と言っている方
腸内細菌・・・ 乳酸菌１％、ビフィズス菌９９％
という事実をご存知でしょうか？
健康のためと思っていたら
不健康になることもありますので注意しましょう。
最終的には
「バランスよく！！」になっちゃうんです。。