我慢できずに食べてしまうのは意思が弱いから？
いいえ！心と体のバランスが崩れているからです！
栄養学、生理学に基づいた
あなただけに合った食事法×トレーニングで
健康な心と身体が自然に獲得できるパーソナルジム
埼玉県 川越市 パーソナルダイエットジム
Training Plus＋ （トレーニング プラス）
身体のトリセツナビゲーター 三橋弘明です。
今日は 「肺炎が嫌なら○○を鍛えなさい」について
先日、某本屋さんに行き
ビューティー＆ヘルスコーナー？に立ち寄ると
タイトルの本が第２位になっていました。。
皆さん肺炎が気になるのかな？？
と思ったら、確かに死亡原因第３位ですからね。
気になりますよね！
本の中身はまったく見てないの何とも言えませんが
タイトルだけ見て個人的な意見をザックリ言わせてもらうと
身体の機能面では
・粘膜強化をすれば良い！
・免疫強化をすれば良い！
予防的な面では
・手洗い
・マスク
と言ったととかな
そこから少し突っ込んで、粘膜強化をするには
ビタミンCを多めに摂取！
おコメを食べる
タンパク質を しっかり摂る
その他には
睡眠をしっかりとる
よく噛む
○○を減らす
と言った所かな。。。
もし私がアドバイスするなら。
最後の○○は、こここでは絶対に言えないのでごめんなさい。
実は○○が原因で、肺炎→死亡という流れになっているケースも多いのだとか…。
そうそう
なんでこういった事を書いたかと言うと
ダイエットしている人に大いに関係あるからです！
ボディビルダーや格闘技など減量をしていくと
免疫が下がり風邪ひきやすかったり、
精神的にもろくなったりするそうなのですが
（マスクしている姿をよく見ませんか？？）
それらは、まさしく栄養不足からくるものなんです！
例え減量のような短期間でなくとも
間違ったダイエットで、
長期的に栄養不足の状態が続くと
知らず知らずのうちに
身体は不健康になっていっているという事です！
ダイエットをして
寝起きが悪い
疲れやすい
風邪ひきやすくなった
などの症状が出ている場合は
栄養不足による身体からのサインなので
しっかりと栄養を摂るようにしましょう！
単に痩せるのではなく
綺麗に痩せましょう！
では！
無理な食事制限で
心も身体も壊していませんか？
期間限定のダイエットではなく、
一生続けられる知識を身につけませんか？