我慢できずに食べてしまうのは意思が弱いから？
いいえ！心と体のバランスが崩れているからです！
栄養学、生理学に基づいた
あなただけに合った食事法×トレーニングで
健康な心と身体が自然に獲得できるパーソナルジム
埼玉県 川越市 パーソナルダイエットジム
Training Plus＋ （トレーニング プラス）
身体の取説ナビゲーター 三橋弘明です。
今日は「負荷をかける」について
先日ある講演会に参加した時のお話で
自分に負荷をかけていますか？というお話がありました。
負荷といっても色々あるのですが
その時の内容は読書についてでした。
あまりストレスを感じずにスラスラ読めるような本よりかは
ちょっと、ん？！っと思うような（この表現で伝わりますか？）
本を読むことで人は成長するそうです。
感覚的にいうと２割増しくらい。
内容を覚えているいないは別にして脳に対して負荷がかかるので良いみたいですね。
何でもそうですけど、楽にできている時点で身体や脳は慣れるので
成長という意味ではしなくなるんですね。
例えば１日１５分
１日２４時間のうちの１５分、つまり１日のうちの１％で良いので読書をする。
それにより０．１％でも成長することが出来たら
１年後には１．４４倍
３年後には３倍になっていいます。
１５分ってスマホやパソコン、TVなど
ダラダラ見ているのを止めれば簡単に作れる時間ですよね。
自分の成長のために自分に投資する！
ダイエットも同じですよね！
目先の体重だけにとらわれるのではなく
その先の人生までキチンと考えたいですね！
健康寿命 約７０歳
寿命 約８０歳
７０歳からの１０年間は、誰かの世話になっているという事実。。。
ダイエットやトレーニングで健康体＆健康思考を手に入れましょう！
では！
『 本川越駅 』から徒歩５分、『 川越市駅 』から徒歩１０分
我慢できずに食べてしまうのは意思が弱いから？
いいえ！心と体のバランスが崩れているからです！