様々なダイエット情報に振り回されないための
食と身体のしくみを学び
健康的にワンサイズダウン！！
『 健康も美しさも 食事から！』
埼玉県 川越市 パーソナルダイエットジム トレーニングプラス
身体の取説ナビゲーター 三橋弘明です。
今日は「忘年会シーズンを楽しむためには」について。
太りたくない方は
今の季節はちょっと大変ですね！
忘年会に始まり、クリスマス、正月と
美味しい物とお酒を飲む機会が増えるのではないでしょうか？
皆さんはどうやって乗り超えますか？
・この時期は諦めて楽しむ方
・余計な会には極力参加せず、回数を減らす方
・参加はするけど気を付けて飲食する方
いろいろ考え方はあると思いますが
個人的には余計なものには参加しない！
参加したなら、十分楽しんでほしいという事！
一番してほしくないのは
参加はしたのに、あれもダメこれもダメと楽しまない事
だったら最初から参加しない方が良いですよね！
その日は楽しんで
その後３～４日をどう過ごすかを考えた方が良いかなぁとは個人的に思います。
３～４日あれば無理な制限ではなく、
気を付ける程度で飲み会前の状態に戻す事はできると思います！
ただそれでも連続で参加しなければいけない場合があるかもしれませんね。
ちなみに、当店の会員さんで連続飲み会最高記録は１０日連続です（笑）
それを聞いた時は笑っちゃいました。
あ、この会員さんは、
お酒が大好きな４０代女性です！
どうやって連続参加を乗り越えたのかは
具体的には聞きませんでしたが
一つ言える事は
自分に
合う食べ物、合わない食べ物
を知っていた、という事。
ちなみに、この方が合うアルコールは
ビール ！
です。
ノンアルコールや糖質カットではなく普通のビールです。
自分に合うもの（食べ物・飲み物）を知っていると
痩せやすくなるんですよ！
ん？さすがにこの時は太りにくくなる？と言った方が良いのかな？？
結局、この時期にどれ位の体重の増減があったかは分かりませんが
この会員さんは、１年間で－１０ｋｇ痩せました。
厳しい食事制限は続かず（基本野菜が嫌いです・・・）
リバウンドした経験がある方なので
出来る事をちょこちょこと行っているだけです。
あなたは、この－１０ｋｇをどう思いますか？
１年で－１０ｋｇしか？と思いますか？
確かにそうかもしれませんが
頑張って２～３カ月で －１０ｋｇ
その後半年で ＋１０ｋｇ
１年後は結局変わらない・・・
と考えると、
１０日連続飲みに行ったとしても
１年後にはー１０ｋｇって良くないですか？
自分の合う味を
知っているか
知っていないか
それを摂るか
摂らないか・・・
では
『 本川越駅 』から徒歩５分、『 川越市駅 』から徒歩１０分