埼玉県 川越市 パーソナルトレーニング ジム トレーニングプラス
『 味覚が変われば体が変わる 』
健康ダイエットトレーナー 三橋弘明です。
先週末ちょっとハードだったのですが
自分に合う味を積極的に取ることで上手く乗り切ることが出来ました！！
分かりににくいかもしれませんが
内容だけ書きますね。
土曜
９～１０時３０、仕事
１３～１６時３０分、横浜で勉強会（電車で片道２時間は殆ど立って読書）
１９～２４時３０分、保育園の時から親しくして頂いているパパ達と飲み会。
２５時帰宅、お風呂、洗濯
（AM１時）
２６時３０ 就寝
（AM２時３０）
日曜
AM ６時３０分 起床
７時１０分 サクランボ狩りに群馬・沼田へ出発（車）
９時 前日飲んだ６家族、上里SAで他の家族と合流
１０時３０頃 現地到着
サクランボ狩り ～ 吹割の滝 ～ 昼食
１３時４０ 現地解散、帰路へ
１５時４０～１６時１０ 川越到着 ～ スーパーで買い物
１６時２０～１６時４５分 自宅到着後 ～ 掃除（掃除機）
１７時００ 近くの食べ物屋 （先程の４家族と夜の食事）
２０時 帰宅
家の用事を済ませ（子供の風呂入れ、洗濯、勉強など）
２４時 就寝
今朝 ６時３０ 起床 疲れはほとんどなし！！
なかなかハードな感じではないですか？
他の家族は運転など代わっていた家族も多いですが
私は一人でこなしました！
なぜ こなせたかというと
自分が疲れない、疲れが取れる 食べ物、食べ方を知っているからです！！
・疲れを取るためには、十分な栄養・ 睡眠が必要です。
・眠くならないためには、自分に合わない物をあまり口にしない。
（食べ過ぎ とかという視点ではありません）
・元気が出すには、自分に合う物を身体に入れてあげなければいけません。
これらの３つを守るだけでも
元気にに過ごせます！
その他にも元気にさせる方法はありますが
とりあえず今は食べ物に関してだけ。
これらを知っていると、自分だけでなく
家族（子供、旦那さん、親）の健康も管理しやすいですよね！
これって難しい事でないんです
知っているか 知っていないか
ただそれだけですよ！
では！
『 本川越駅 』から徒歩５分、『 川越市駅 』から徒歩１０分
埼玉県川越市新富町１－７－１
■営業時間
平日 ９：００～１２：００、１４：００～１７：００
（水曜のみ９：００～１２：００ １４：００～２１：００）
土曜 ９：００～１３：００
ＨＰはこちら
『 味覚が変われば 身体も変わる！！ 』
埼玉川越
健康的ダイエット専門
パーソナルトレーニング
Ｔｒａｉｎｉｎｇ Ｐｌｕｓ ＋
埼玉県川越市新富町１－７－１
■営業時間
平日 ９：００～１２：００、１４：００～１７：００
（水曜のみ９：００～１２：００ １４：００～２１：００）
土曜 ９：００～１３：００
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