もしかしてトレーニングと生活動作は分けて考えてますか？！ 【７１】
埼玉 川越 パーソナルトレーニング トレーニングプラス
トレーナー 三橋弘明です。
当店では様々なトレーニングでけでなく
歩き方、物を持つ等の動き方の指導もしております。
それは単にトレーニングはトレーニング、生活動作は生活動作
と分けて頂きたくないからです。
なので、トレーニングで行なう動作で、生活動作に落とし込めるものは
できるだけ生活動作に落とし込んで指導しております。
なぜかというと、整体からトレーニング指導に切り替えた理由の一つでもあるのですが
２０年３０年後も健康でいて欲しいからです。
そのためにはまず、身体は道具だと言う事を知っていただきたい。
間違った動かし方をすれば、いくら筋力をつけてもいつか痛めてしまいます。
単なる筋力UPや身体を絞るための筋力トレーニングだけでなく
健康を自分自身で獲得して頂きたいので
当店では「身体の動かし方」も学んで欲しいのです。
より重たい物を持てるだけの筋力をつけるだけでなく
重たい物を少ない筋力で効率よく持ち上げる身体の使い方も学んで欲しいのです。
と、言っても難しいものではなく
・重たい物を持つときの手の使い方
・階段を登る時などふらつかないようにするためには。
・膝・腰が痛くならないような歩き方
・４０肩５０肩にならないための手の使い方
・ぎっくり腰などにならないような股関節の使い方
など、身体の動かし方のコツをちょっとお教えするだけなんですけどね。
しかし、それを知っているか知っていないかで
今後の生活が変わってくると思います。
健康的な身体を獲得していただくには
筋力
動作
食事
ストレスケア
の４つが大事ではないかと思っています。
このうち
筋力、動作、ストレスケア
の３つは、筋力トレーニングで同時に鍛えることが出来ます。
あとは食事指導ですね！
これはダイエットだけでなく健康的な身体をつくる
上でも重要になります！
そうそう、食事指導ですが、
最近面白い理論を勉強してきましたよ～！
え～っそんなに身体に影響するの？？？
って感じでした(笑)
その内容はまた別の機会にでも！
では