水分摂取 【５１】
埼玉 川越 パーソナルトレーニング
トレーニングプラス トレーナー 三橋弘明です。
今日は水分摂取について少し。
梅雨の季節になりましたが、いつもと同じように水分を取っているのに
むくんだりする方がいらっしゃいます。
これはどういうことかと言うと
不感蒸泄（ふかんじょうせつ）といって
普段、汗とは別に私達が感じることなく気道や皮膚から水分が蒸散しているのですが
梅雨時期の湿度が高い時期は出にくくなることもあるそうです。
なので、いつもよりもこの時期
むくむような気がする方は少し水分を控えてみても良いかもしれませんね。
また、上手に水分補給するコツとしては
一度口に含んでから飲むようにすると、
口の渇きも同時に解消されるのでガブガブ飲まずにすみますよ！
では