疲れはどうやてとりますか【２】
埼玉県川越 パーソナルトレーニング トレーニングプラス トレーナー 三橋弘明です。
皆さん、疲れはどうやってとってるのでしょうか？
寝る？
お風呂？
マッサージ？
ボーとする？
色々な方法があると思いますが
身体を動かすことによって積極的に疲れを取る方法もあるんです。
アクティブレストという考えです。
実際に、プロスポーツ選手などにも採用されている方法で
完全休養させた場合とアクティブレストさせた場合を比較すると
アクティブレストの場合の方が怪我も減ったしパフォーマンスも上がったそうです。
なので皆さんも疲れたな～と思ったら
是非、軽い運動（ジョギングやウォーキング等）で身体を動かしてみて下さい。
思った以上にリフレッシュできるかもです！