こちらポリたんです (✧≖‿ゝ≖)
本日はベンチプレスの大会練習を行いました。
前回大まかなフォームは決定したので
今回はそこからもっと細かく
ブリッジ、握り、ラックアップ、腕、肩甲骨の使い方などなど
２０ｋｇ～１０５ｋｇを色々と重量を変えながら
試行錯誤して来ました。
その結果、前回よりも良い感じに仕上がりました
久しぶりの写真です
重量は１０５ｋｇ
ラックアップ↓
ボトム↓
フィニッシュ↓
お尻は少し浮きましたが
前回よりも改善されました
それでは良い筋トレを(@^^)/~~~