こんばんは(^^)
本日のエブリウィークデーベンチプレス（EWDBP）です。
脚・腰トレの後、行いました。
アップ
２０ｋｇ×７４０ｋｇ×５
６０ｋｇ×５８０ｋｇ×１
９０ｋｇ×１
それでは、皆さん良い筋トレを！(^^)/
メインセット
９５ｋｇ×３
９７．５ｋｇ×１
９５ｋｇ×３レップを５セットやりたかったのですが
疲れが溜まってきたので１セットにして
最後に９７．５ｋｇ×１を１セット行いました。
５セットチャレンジは、来週に持ち越しです。
明日は、ベンチプレスのラックアップの練習です。
１３０ｋｇまでできたらいいなと思っています。
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