こんばんは(^^)
胸トレの後でベンチプレスのブリッヂの練習をしました。
最初に直径約１７．５ｃｍのパイプを使ってブリッヂのストレッチ
次に直径約９．５ｃｍ
最後に８．５ｃｍ
大きなパイプの順番にストレッチしていきました。
今は、８．５ｃｍでもお尻が浮いてしまいます。
その後、試しにパイプなしで６０ｋｇ、７０ｋｇ、８０ｋｇのベンチプレスを１回挙上していきます。
今の所、めいっぱいブリッヂするとお尻が少し浮いてしまいます。
でも、現段階では、それで良いと思いました。
今は、よりブリッヂに磨きをかけていきます。
それではまた(^^)/
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